晚上经常睡不着，简单说就是失眠了。失眠可以分为两种，一种是原发性的，也就是心理引起的失眠；另外一种是继发性的，也就是药物、疾病等引起的。生活中这两种都失眠都很常见。

失眠的后果你知道有多严重吗？

①失眠让免疫力下降，更加容易生各种病，尤其是感冒；

②失眠影响发育，尤其是针对小孩子和青少年；

③失眠会让记忆力下降、健忘、注意力不集中；

④长期失眠，容易引起高血压、高血脂、心脏病、老年痴呆；

⑤长期失眠还会引起物神经紊乱，严重者形成精神病。

教你2个方法让你一觉睡到大天亮

方法一：按揉大鱼际

认识的一个朋友经常失眠，晚上总是三四点的是醒过来，有时候能继续入睡有时候睁眼到天亮。吃过很多安神的药，但作用都不明显，看过一个老中医之后，坚持做就得到改善了。

中医让他每天坚持按摩大鱼际，每次揉到不酸不痛的时候就好了，但是不能不坚持。按揉一周的时间，基本已经能够一觉睡到天亮了。长期坚持效果会更好。

原理：半夜醒来其实是肺火旺盛的表现，经常如此就说明心肺上火了。心肺这两条经络都经过大鱼际，经常按摩是能够去肺火、改善失眠的。

方法二：百合枣仁茶

很多人知道百合是具有清心安眠作用的，其实酸枣仁的养神安眠效果更好。桂圆、百合、酸枣仁搭配做成安眠茶，最早出现在《金匮要略》中——

酸枣仁五两，百合一两，茯苓一两，枸杞一两，桂圆一两，桑葚一两，莲子一两，上七味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升。分温三服。治虚劳虚烦不得眠。

酸枣仁具有养心补肝，宁心安神的作用，一般都是用于虚烦不眠，惊悸多梦等情况；百合的效果跟酸枣仁差不多，主要是养阴润肺，清心安神。茯苓用于心神不安，惊悸失眠；桂圆治失眠、心悸；莲子清心火，改善失眠；枸杞、桑葚都是药食两用的，此配方中具有养心作用。

这款百合枣仁茶是严格按照《金匮要略》的比例做成的，口碑和评论都不错。原材料粉碎之后做成袋泡茶，冲泡3分钟就能喝，更加方便哦。

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除了以上两个方法之外，还有一些事情也能够改善失眠的情况，比如每天按时睡觉、晚餐少吃点、保持饮食的清淡、保持平静的心态入睡等，都有助于入眠。