古人云，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

身体上各个症状都对应着不同的器官出现的问题，就连咱们每天都必须的睡眠也不例外。

睡眠开始出现障碍，绝大多数都是因为肝脏产生了病变。这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。

但是肝病早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。

那么，快跟邦邦侠来看看肝脏疾病会产生哪些睡眠障碍的表现吧！

长期失眠是因为压力吗？

别以为失眠像我们常说的仅仅是因为有心事或者压力导致的，长期失眠也可能是肝病作祟。

肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。

这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量肯定就不好。

为什么会打呼噜、说梦话和磨牙？

说到打呼噜的人你肯定想到的是肥胖人群？但是，全是这样吗？

有的人睡觉鼾声如雷，有的人把牙齿咬得吱吱作响，这些情况都和肝脏有紧密的联系。

睡觉时候打呼噜，可能是由于肝不好，导致分泌液缺乏，无法润养好鼻子、颃颡（俗称“小舌头”），所以才会打呼噜。

至于说梦话，磨牙是因为心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。

为什么有的人总睡不够？

你肯定会说，正常睡眠睡满八小时左右就会醒来，总是睡不够肯定是因为熬夜太久了。

的确，在一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。

慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

易醒、夜尿多，到底怎么回事？

很多人在入睡前都已经上过厕所了，但有时候在半夜的时候又会被尿憋醒。如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。

一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。

因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。

所以说，日常生活中，要重视睡眠。

采用下面的方法可以改善睡眠，保护肝脏哟

1饮食方面——低脂、高蛋白、易消化

日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担。

要保持大便通畅，如果便秘的患者可以吃富有纤维素的食物或喝一些润肠的蜂蜜。

饮食多注意低脂肪、高蛋白质、易消化，少食煎炸食品，避免有刺激性的食物。

2服用舒邦——解酒又护肝

平日吃饭聚餐，少不了和朋友小酌一杯。酒精对肝脏的伤害不容忽视哦！

日常来一粒舒邦养肝，帮助清除体内残留的酒精，缓解肝脏的负担。同时可以修复受损的肝脏，让肝脏能在最短的时间内调整好状态。

3少喝酒——能不喝就不喝

上班族又要熬夜加班，还要面对各种聚餐，所以能不喝就就不喝。

因为喝酒过多，有毒物质超过肝脏负荷，就得持续“加班”来解毒，久而久之，肝脏排毒能力就会下降。

如果再持续喝酒，肝脏损害更加严重，久之就会诱发肝炎和肝硬化。