我们都知道蜂蜜是好东西，在古时候蜂蜜还是有钱人才吃得起的补品，但是现在人人都能吃得起，而且也很注重蜂蜜的养身效果

确实蜂蜜不仅仅是味道好而已，它里面蕴含了很多对人体有好处的营养元素，常喝蜂蜜水不仅能润肠排便，还能美容养颜

但是很多人认为蜂蜜水作为第一杯水更好，其实不然那，因为。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水

而蜂蜜水比较适合再起床2个小时之后喝或是饭后1.5个小时之后饮用，效果才是最好的

除了关于喝蜂蜜的时间，我们也要知道，和蜂蜜水的时候有几个禁忌，那就是不能和豆浆、韭菜等一起吃

不仅会让蜂蜜的营养人体难以吸收，用实验中的额还会造成腹痛腹泻的情况，所以千万要注意

而且我们一定要注意饮用蜂蜜的量，就算蜂蜜再好，也要学会控制，因为蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。

而我们若是长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病，这样不知不能起到蜂蜜养身的效果，反而对身体是种负担