抑郁症是一种非常严重且普遍的精神类综合症心理疾病。著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

据报道2020年，抑郁症将成为全球第二大致残疾病，自杀是其最可怕的症状。我国抑郁症患者约9000万，每年约20万因抑郁症而自杀，但抑郁症就医率不足10%。如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。

一、抑郁症有哪些表现呢

1.睡眠障碍：失眠现象在抑郁症人群中非常普遍，主要表现为早醒，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡；有的表现为入睡困难或睡眠不深。

2.心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观，轻者闷闷不乐，兴趣减退，重者痛不欲生，悲观绝望。

3.自我评价降低，常伴有自责自罪，产生无助、无能、无望感、甚则消极自杀。

4.思维迟缓：思维联想速度缓慢，反应迟钝，自觉“脑子跟生了锈一样”。

5.疲惫无力：如果你觉得太累了，以至于经常休息也没精力完成日常工作，这很可能是抑郁的一个症状。

6.头痛、头昏：特别是超过半个月以上的头痛，头昏。

7.胸闷气短：这可能是心脏或者肺部问题，医生排除了这些原因，有时候恰恰是抑郁的症状。

8.烦躁不安。

9.无欲：食欲、性欲减退。

10.胃肠功能紊乱：抑郁症会影响胃肠道系统，导致导致消化不良，胃痛，恶心，腹泻或者便秘。

只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。

二 、哪些人群容易得抑郁症？

1.遗传：家族中有抑郁症患者会增加其他家族成员患抑郁症的风险。

2.性别：成年女性患抑郁症比例高于男性。

3.儿童期经历：如儿童期双亲丧失或者缺乏双亲关爱、儿童期受虐等等。

4.人格特征：明显的焦虑强迫、冲动等特质的个体容易发生抑郁；过分疑虑及谨慎，对细节规则过分关注，力求完美；过分看重工作成效而不顾乐趣和人际交往；社交场合过分担心会被别人指责等。

5.年龄增大

6.长时间（慢性）压力

7.医疗相关危险因素：如长期的健康问题(心脑血管疾病、癌症，慢性疼痛等)；滥用药物；近期经历严疾病或者手术等

抑郁症的发生由遗传、生理、社会环境、人格心理等多因素共同作用的结果。

三、抑郁症的治疗

最重要的是专业医师的指导。抑郁症一旦确诊，即应制定合理地整体治疗方案，抑郁症治疗整个过程时间较长，必须专业医师指导。

抑郁症的治疗方式有药物治疗、心理治疗、物理治疗。以药物治疗为主，心理治疗贯穿始终，特殊情况下可使用电抽搐或改良电抽搐治疗（自杀倾向明显者）。

四、如何帮助身边的的抑郁症朋友

1、鼓励Ta就诊，求助心理咨询、遵医嘱吃药。

2、陪伴Ta。

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