文：儿桃

有一个叫斯蒂芬▪盖斯的美国作家因为一个细小的举动改变了他的一身。写了一本《微习惯》书影响了数以万计的人们。为什么一个细小的举动会发生如此大的改变，为什么这本书会受到众多人的追捧。

你是否感慨自己“拖延症晚期的患者”。

你是否抱怨自己“为什么没能够坚持下来”。

你是否羡慕他人“坚持取得的成绩”。

从此刻起，请不要感慨，请不要抱怨，也请不要羡慕他人。微习惯告诉你怎么解决从前从未解决的难题。爱默生说：”习惯是一个人思想与行为的领导者“。想要成为自己思想的领导者，请从伸手可及的一件事做起，保证每天都可以完成。

做伸手可及的事，我们就能触碰蓝天

1.从3个字开始练起

2012年有这样一个人，他复盘了自己过去的2012年，惊奇的发现，自己和但大部分人一样没有精彩的表现。

为了将自己健身事业继续，他做了大胆大尝试，每天从一个顺手就可以完成的俯卧撑开始。对不要惊奇，就是每天要求自己做一个俯卧撑。

当做一个俯卧撑能会有什么效果呢？自己通过的这样的方法去实践练习个性签名。每天写一个名字，惊奇的发现，写了一个一想在写一个吧，都已经摊开本子了，在写一会，就这样30分钟过去了。

（喜欢签名、喜欢读书我们一起，定期分享签名方法、读书方法，遇见更好的自己，微习惯陪你一起坚持下来）

以前从不敢想象自己三天就可以看完一本书，也不敢想象自己，一个签名会练十几遍。奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大"。同样微习惯的力量强大到超乎你的想象

就这样坚持了1年，下图就是自己练习签名的部分图片。有时候一个签名会练习好多遍，直到自己满意为止。有时因为加班或其他事情，耽搁到凌晨才能去练习。因为实在太微小的目标了，几分钟或者十分钟就能完成，你会担心自己做不完嘛。

部分个性签名图片

2.从10页书开始看起

同样作者斯蒂芬▪盖斯不仅用这种方式坚持健身，而且通过自己的不断实践写出了《微习惯》这本畅想书。

不想当将军的士兵，不是一个好士兵。但是前提你必须是一个优秀的士兵。从来不奢望自己能够做出多么伟大的事业。至少可以不为生计发愁，能够自己的父母更好生活，能够成为一个好儿子，有担当的丈夫。在北京这个城市漂泊，朋友很少，看书是自己不断学习和消遣的方式之一。

从刚开始的强迫自己读书，到慢慢的适应读书。并不是自己意志力有多么的坚强，只不过自己用对了方法。不要求自己一天100页，不要求自己每天必须读一章。而是简单的要求自己每天翻开书能够认真读10页就好。

富兰克林说：“坏的习惯必须打破，好的习惯必须加以培养，然后我们才能希望我们的举止能够坚定不移始终如一地正确”。

最好的习惯，最美的人生

3.好的习惯愈多，则生活愈美好。

我们有95%的行动是在潜意识中进行的，然而大部分的潜意识行为都是因为习惯的作用。

想要改变自己的人生，不是下一个决定就能达到的，需要每日精进，日复一日地练习和持续的行动力。

我们会发现优秀是一种品质，习惯是优秀品质的不断延续。5月份自己就遇到这样一个姐姐，公司高管，第一次接写作，第一次参加线上的课。一月20次作业，16次优秀。

当你感慨万分的时候，请不要感慨，请从自己想做的事情，最为简单的事情做起。你想给予父母好的生活，父母最大的心愿就是自己儿女能够生活的顺心。每天打一个电话陪父母说说话，父母就很开心。

记得前一段时间因为工作原因，每天下班晚，没和家人视频。妈妈就打电话过来，给你爸打一个电话，最近想你了。打通了电话爸爸说，不奢望花你多少钱，在外面记得多吃饭，注意安全。

很多时候一个很简单的习惯，会让家人朋友内心充满温暖。

好习惯会让你更加的富有

说了这么多，微习惯是什么呢？

微习惯核心在于“微”，《圣经》中告诉我们：“你起初虽然微小，但终久必甚发达”。万石谷，粒粒积累。千丈布，根根织成。

《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯在书中说：”微习惯就是这个习惯已经小到不能再小了，差不多已经达到可以忽视的程度了。如书中举例：每天就看两页书，直到自己看完为止。锻炼身体每天做一个俯卧撑。一个伸手就可以完成的事情。

布什纳尔说：”习惯之于灵魂犹如血管与脉络之于血液，是它流动的道路“。因为一个俯卧撑，他的人生开了挂，请从一个你伸手可及的事情开始。让好多的习惯伴随我们一生。

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