现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚。生活中经常有这样的尴尬事情出现：尿多了，有说是你的肾不行了；可是尿少了，也有说的，还是有人说你肾不好；要是尿液都是泡沫，说得还更严重！那这里面到底有什么关系呢？

健康的尿液

1，健康的尿液是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水；

2，喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；

3，喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：

A,发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；

B,像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；

C,酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

肾脏是指肾脏精气阴阳不足，最直接的表现是尿液多泡沫。中医认为：肾的主要生理机能是：主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”。

养肾就是养命！肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、多梦畏寒、盗汗虚汗、头晕耳鸣、记忆力衰退、脱发白头、性功能下降、尿频尿不尽等

该如何科学养肾？

1,多按摩涌泉

涌泉穴和肾脏相通，于睡觉前按摩涌泉穴可安神补肾，有利于睡眠。涌泉穴在左右足心，其法为每日上床时，赤裸两足，然后一手握脚指，一手摩搓，多至千次，少则百次，觉得足心发热后，微微转动脚趾。

2，命门要长搓

命门又称肾穴，方法是先将两手搓热，再向背后按摩命门三十六次。凡疲惫之时皆可做之，做的时候最好站立，双腿齐肩站立。

3，食补要跟上

养肾除了要外界刺激，还要多吃这种水果！中医讲究“以形补形”，桑葚果色黑、形状如腰子，好吃还营养，被称为“民间圣果”。

中医滇南本草》记载：桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。

公认最好的桑葚是新疆桑葚，个大饱满、口感醇厚，营养价值高，绝非其他地方桑葚可比！

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