肾是人体的“排毒工厂”，无时无刻的都在为人体的排出毒素工作着，肾不好的话，人是很难的察觉出来，往往后期才会有明显的变化，肾不好的话，身体会出现各种问题，女性肾不好的话，就会导致雌激素下降，导致脸色暗黄等症状的出现；而男性肾不好的话，就会导致肾虚引发的现象出现，对于他们来说，就像是失去了革命的本钱

肾脏是人体排毒的器官，也是泌尿系统中的一部分。人体每天摄入食物后，经新陈代谢后，血液中会存有部分杂质，这些杂质经由肾脏处理后，形成尿液向外排出体外。肾脏利用调节功能，可维持身体体液、电解质和血压平衡，当肾脏出现受损时，其机能可能逐渐下降。

一、身上3处“发黑”：

1、眼底

肾主水运，肾脏主要负责平衡水液，当肾脏毒素过多时，可能会增加肾脏负担，长期如此，肾脏很难保证身体水分和无机盐平衡，很容易出现眼圈发黑或发肿的症状，此时要少熬夜。

2、耳朵

耳朵为人体部位之一，健康的耳朵应为饱满、白里透红，如果耳朵颜色发黑且黯淡无光且伴随易冷症状，可能是肾脏受损，中医认为，肾开窍于耳，当肾气衰弱时，耳朵可能出现发黑的症状。

3、鼻尖

肾主精气，当人体精气不足时，很可能出现鼻头发黑、脱皮，脱发掉发等症状。这个时候要注意多休息，避免劳累过度，多吃黑芝麻、黑豆、山药、枸杞、桑葚等食物，补充肾气更健康。

二、身上2处“发臭”：

1、尿液发臭

肾主利尿，身体杂质可以通过尿液向外排出，当尿液毒素过多，掺杂了其他物质时，可能会发出臭味，所以，尿液长期发臭，要留意是否是肾脏出了问题，在生活中多喝水，可以稀释尿液毒素的浓度。

2、腋窝

发臭：人体有多处汗腺，其中，腋窝是汗腺发达的部位，当肾气虚弱时，常伴随乏力、易出虚汗等症状，出汗是身体在向外部排出部分毒素，所以，腋窝汗液发臭，可能是肾脏虚弱。（排除狐臭等原因）

三、夜间1个时段惊醒：

晚上11点至凌晨1点，是肾经当令之时，如果肾脏虚弱或肾气不通畅，很容易影响睡眠，常出现夜间惊醒的症状，另外，夜间正常夜尿次数为2次左右，如果夜间常常惊醒、夜尿增多，可能是肾脏受损的表现。

肾脏是泌尿系统的一部分，又是五脏六腑之一，当肾功能有所下降时，身体毒素无法及时通过尿液排出，很可能导致身体出现一些症状。所以，在生活中，我们应学会保护肾脏。

1、多吃黑色的食物

黑色入肾，黑色的食物中含有多种营养物质成分在其中，可以被肾能很好的进行消化吸收，起到补肾固肾、补肾健脾的效果，长期的进行食用的话，可以排出体内肾毒，起到很好的护肾的效果。

2、多喝枸杞茶

枸杞本身就是补气养血的滋补食材，对于肾虚患者所导致的腰膝酸软、头晕眼花等具有很好的滋补功效在其中，经常的用枸杞进行泡水喝的话，可以起到很好的补肾养肾的效果。

3、多喝黄芪茶

黄芪是一种常见的中药材，具有一定保护肾脏功能的作用。对于肾虚的患者来说，适当的饮用黄芪水的话，可以起到利尿、补肾益气的功效，对于肾虚具有一定的缓解和治疗效果。

4、多吃富含维生素A的食物

对于肾不好的人来说，就可以多食用富含维生素A的食物，起到很好的补中益气、养肾生精的功效在其中，并且帮助我们调理性功能，提高身体的免疫力，起到补肾固肾的效果，其中韭菜就是非常的适合于肾虚的人群进行食用。

5、多做足部按揉

肾经主要来源于脚底，人体的足部有很好的穴位，经常的用热水进行泡脚的话，对于肾脏的健康非常的有益，临睡前的时候，可以适当的进行足部按揉，可以很好的刺激穴位，对于肾脏的保养，起到很好的效果。