微信公众号：37度心理（ID：psy-37），欢迎分享！

无意间翻开日历的他忽然意识到3月竟然快结束了

少许惊讶的他翻前翻后

一回首，似乎并没有干什么，好像才刚刚开学没多久啊

再回首，寒假更觉时光飞逝，脑袋一片空白

回过神来，顾后自然再瞻前一番

又觉得下个假期漫长难耐

想到接下来无从打发的他，呆坐的那一会感觉时间都静止了……

我们可能都曾经历过上面类似的情景，无论我们埋头苦干或是无所事事，时间的长河总是永不停息地在我们指尖流逝，有时觉得时间静水流淌，折磨难耐；有时又觉得时间波涛汹涌，让人措手不及。

从客观来看，无论我们对时间的感知如何，秒针总是规律稳定而永恒地转动；但从主观上看，人类心理时间不同于物质时间，人们对时间的认知、体验和行动（或行动倾向）的能力具有很大的个体差异。而我们对于时间的认知、体验和行动（或行动倾向）的一种人格特质则就叫做时间洞察力（timeperspective）。它关系到我们如何感知时间，对时间快慢的情绪体验是积极还是消极，以及对此做出怎样的行动或者对未来会做怎样的期望和计划，会有怎样的行动倾向等等，是决定个人事业与人生成功的关键因素。

在过去，鲁迅觉得时间就是海绵里的水，李大钊觉得时间就是生命，马克思则说时间是人类发展的空间，每个人对时间的理解、认知和情绪体验都是不同的。而时间洞察力除了包含对时间的认知和情绪体验之外，还包含对时间的行动或行动倾向，如珍惜时间的人在行动上会注重时间的管理，有更多的对现在和未来的规划等。

时间洞察力是一种能力特质

人们对时间的感知、记忆推理、对时间价值的理解、对时间的管理和未来决策等都存在能力上的差异。我们对5至8岁儿童时间知觉的研究中发现, 有的儿童不论对哪一种时距(3秒、5秒、15秒、30秒)的再现绝大多数均作提前反应;而另一些儿童恰好相反, 无论对哪一种时距绝大多数均作错后反应。在成人中时间洞察力在能力上的差异则屡见不鲜。

时间洞察力还是一种动力特质

之所以说时间洞察力具有动力的特质，是因为人们对时间的价值观、对个人未来的理想和追求、对时间的情操（责任感、义务感、事业心……）、对自我的监控等，都存在着动机上的差异，具有相对稳定的个体差异。Lessing和Nuttin的研究都表明，学业成绩、成就动机与 TP 均呈正相关，学业成绩好、成就动机强的学生其 TP 的长度更长，态度也更积极。Seijts认为未来 TP 与高的学业取向是等价的。在涉及到学校生涯和职业生涯的问题时，未来TP 预测了学生在家庭作业中付出努力的程度，高分的学生相对于低分的学生来说，更能投入到学业中去，在学业上有更积极的洞察力。

时间洞察力的心理结构

时间总是从无限的“过去”，经“现在”，向着无限的“未来”。对时间的洞察力离不开对过去-现在-未来的认知、情感和行动或行动倾向。因此，时间洞察力可大致分为过去时间洞察力、现在时间洞察力和未来时间洞察力。

时间洞察力的心理结构

与生活息息相关的时间洞察力

1.与生命

对现在时间洞察力的研究上，现在时间洞察力跟冒险行为（酒后驾驶、不戴头盔开车等）、酗酒和药物滥用（吸毒、抽烟等）有关。药物上瘾者不会预期和计划未来，因为他们不相信其行为与未来时间之间存在工具性联系。相似地，对现在生活感到悲观、不满意和不满足的个体，对于他们来说未来某种程度上意味着失败和死亡，从而像酗酒这样的行为与他们而言则是没什么大不了的事情了。

2.与幸福感

一些研究者指出，各种未来定向与幸福感之间呈正相关，关注未来和未来期望对于维持心理健康、幸福感和积极的机能是至关重要的。对未来的积极态度与老年人的幸福感指标显著的相关，积极的未来定向常被看作个人乐观的表现，被理解为对未来积极变化的预期。

3.与工作

Trommsdorf 等人指出，较长的未来时间洞察力与更好地规划职业角色有关，其中性别差异也非常重要，男孩子的时间洞察力长于女孩子的。这种差异随着现实工作经历而逐渐消失。这表明工作经历与时间洞察力之间存在着强烈的相互关系，并间接地支持了时间洞察力与职业成熟度存在关联的观点。

高时间洞察力的表现

无论贫富老少，每个人的一天都拥有同样的24小时，既然时间洞察力和我们的生活息息相关，那么如何让每天的24小时活地更加精彩和充实，如何不让时间在不经意间流逝，如何更好地面对未来，需要我们不断地提高自身的时间洞察力，向优秀者学习，而具有高时间洞察力的人则有着以下三种区别与其他人的表现：

1. 有效地总结自己过去的经验和教训

高时间洞察力者决不会陷入因失败而哀号并丧失信心, 而是能从过去的错误中吸取教训, 乐观地去寻求加以挽救的办法。对于过去, 成功者与失败者之间的主要区别, 常在于成功者能以高时间洞察力从过去的错误中吸取教益, 并在今后的生活中以不同的方式去进行再尝试。

2. 抓住当前时机

高时间洞察力者正视现在，善于创造时机, 及时把握时机，不因循、不观望、不退缩、不犹豫,，该出手时就出手。对于现在，成功者与失败者之间的主要区别，常在于成功者能及时把握稍纵即逝的时机，眼明手快，当机立断；而不是优柔寡断或因循拖延。

3. 确定个人未来的目标并按计划有效地加以实现

观察周围的人们，我们可以发现，大多数人的未来目标都订得不够高, 显得平庸;而成功者为自己未来制定的目标则是既实际却又有相当野心的。对于未来，成功者与失败者之间的主要区别，常在于成功者敢于追求卓越超群的未来目标，采取具体措施，踏踏实实地从现在做起，以自己的努力来创造未来;而不是安于现状的宿命态度和及时享乐的无所作为。

参考文献

[1]黄希庭.论时间洞察力.心理科学，2004,27（1）：5~7

[2]吕厚超，黄希庭.时间洞察力的理论研究.心理科学进展，2005,13（1）：27~32

[3]吕厚超，黄希庭.时间洞察力的概念演进与理论模型.西南大学学报（社会科学版），第37卷 第2期

图片来源网络，侵权即删