瑜伽，就是把你僵硬的身体，一点点变得柔韧。把那颗浮躁的心，一点点抚平。希望你能通过瑜伽，遇见更好的自己！瑜伽，从来不是谁的专利，它只是一种健康的选择。最基础的也是最经典的，简单的体式重复做，重复的体式深入做，精进在朝夕之间。接下来我们就从初级入门体式开始吧

瑜伽入门体式--上犬式

•俯卧，手掌放在胸腔两侧，手肘內夹

•吸气，手臂向下推地，胸腔抬起

•脚背压地，使腿部抬离地面

瑜伽入门体式--下犬式

•俯卧

•手放在胸腔两侧，脚尖回勾

•吸气，坐骨上提，身体后推，脚后跟向下踩

•手臂，腿伸直