脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。脑出血发病急促，往往会在发病数小时或几天之内夺走患者的生命，是一种非常可怕的疾病。

然而，在脑出血发病之前，是有一些先兆表现的。可是，这些先兆有时并没有引起人们的足够重视，以至于很多患者错过了防治该病的最佳时机。

那么，脑出血的先兆有哪些呢?

1、经常出现反复性的流鼻血。

2、突然发作较为剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势。并多伴有恶心、呕吐的症状表现。

3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。

4、意识出现障碍，神志不清醒，大小便失禁。

5、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。

6、眼睛有重影出现，颈部变得僵直。

7、走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水。

8、-旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，-定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。

如果各位出现了以上症状，一定要及早到医院检查、就医，做到早发现、早治疗。

不过，虽然脑出血这么恐怖，但在日常生活中并不是不可以预防的，下面就和小编一起学习怎样预防脑出血吧!

一、饮足水

要维持体内有充足的水，使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1~2杯温开水。

二、动左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

三、防跌倒

老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

四、防便秘

大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及香蕉等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

五、调情志

保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

六、戒烟酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

七、择饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

八、勿劳累

避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。此外，剧烈运动容易导致血压骤然升高，在生活中也应该尽量避免。

此外，患有高血压、高脂血症等病症的人群，应该及早治疗，谨遵医嘱，按时服药，别拿慢性病不当回事!

饮足水 动左手 防跌倒 防便秘

调情志 戒烟酒 择饮食 勿劳累

这预防脑出血的二十四字，您记住了么?