瘦一直是女性朋友最求的，为了瘦，可以放弃美食，但是很多美眉都没有一个持之以恒的心，导致年年都在减肥，然而年年都没有瘦下来，因为我们太懒了，又控制不住自己的爱吃的嘴。肥胖者易患糖尿病、胆结石、高血压、心脏病、动脉血管硬化等疾病。脂肪过多会影响蛋白质和铁的吸收，还会影响人的耐力及其他运动能力。

农村不起眼的它，女人经常吃一点，坚持一个月，大肚腩悄悄不见了

荷叶

荷叶茶在古代曾是健康减肥的秘药，很多人都听说过荷叶茶能减肥，但是自己用了之后效果并不是太理想，其实这里面是有讲究的，用荷叶茶来减肥，首先要够浓，其次要每天分为6次喝，分别是在早、中、晚饭的前后喝，也就是每顿饭的饭钱一次饭后一次，荷叶茶不仅能减肥，还能改善人的面色，但是不要久喝，时间长了会让人食欲减退。

大麦若叶

大麦若叶是由小麦的绿苗制作而成的粉末，含有丰富的膳食纤维，具有缓解便秘、通畅排便以及刮油的功效，可以平衡人体的酸碱平衡。大麦若叶含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

桑葚

桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，能促进新陈代谢，帮助瘦身。它还有滋阴养血、润肠通便的功效，它干湿两吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排净肠道毒素。消化系统不好会让你的体重飙升，桑葚干能够帮助润肠，而且营养也极其的丰富，可以补充人体所需能量，是一种让你越吃越瘦的美食。

黑芝麻

黑芝麻营中含有一种物质，能够抑制肠道脂肪吸收，防止身体的发胖，每天早上喝一碗，营养又不发胖，非常适合减肥期间的人食用。而且还有美容养颜的作用，可以使皮肤更加白嫩、有弹性。

莲藕

经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。