天气炎热，正是便秘痔疮的高发季节。长期便秘是导致痔疮的主要原因。便秘时，由于干燥的粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫，直肠肛门静脉血液回流障碍；如果排便时间过长，并用力屏气，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之就容易形成痔。便秘就像火车缺少动力容易堵在路上，蹲在厕所怎么样也拉不出来，这过程的酸爽我想得过的人都知道。​

短时间的便秘现象对我们的身体构不成很大的威胁，但是很多人不知道长期的便秘会对我们的身体造成严重的影响，严重影响我们的身体健康。便秘的人有“福”了，白开水中泡点小食材，缓解便秘防痔疮！

豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每天饮用1杯。

将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。

肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。决明子茶每天来一杯，通便又减肥 ，一举两得。

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、润肠通便的作用。​

西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

说到如何改善便秘，“均衡膳食、多吃果蔬、多吃粗粮和豆类”立即成为统一的标准答案。可为什么要这样做?根本来说，这些食物内不仅含有人体所需要的各种营养素，更重要的是含有丰富的膳食纤维。

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