又到了春夏换季，雨水绵绵不断的季节，随着气温的升高，雨水的增多，很多人会觉得身体有些吃不消，特别是南方人，总觉得体内有些湿气在作祟。如果体内有了严重的湿气，身体就会出现抗议，湿气入侵你可能会：

头部：沉重头痛，头昏脑胀十分不舒服

面部：皮肤暗淡，毛孔粗，易出油，长痘长斑

肌肤：皮下水肿，湿疹起水泡

四肢：肢体酸困，身重不爽，手脚常冰冷

肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软

关节：关节酸痛沉重，屈伸不利

足部：易出汗，有脚气、脚臭

湿气是百病之源，由于天气和环境等因素，加上人们自身的不当饮食习惯，难免会不同程度受到湿邪的侵袭，所以也要注意祛湿排毒。既然湿气很大程度上是从饮食而来，那么祛湿也要从饮食当中下手。

首先我们要先判断自己体内是否有湿气：

所以，祛湿刻不容缓。现在教你一招，简单就去除湿气：

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜；红糖放入锅中，加上凉水一大碗中火煮开后，再用小火煮10分钟左右。每天喝上1~2杯，坚持上几天，会有明显的祛湿效果。

方法虽然很好用，，但是湿气的种类有很多，对这个方法有疑问的，可以了解下祛湿王老师微号93316702 . 希望可以帮助到你。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对 中医食疗 养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃 凉菜 、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了 冰箱 。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体有了以上症状。

所以祛湿要从全方位入手

1.要适当运动

2.生活作息时间要规律

3.不要长期呆在潮湿的环境里，保持房间通风

4.要吃对食物，远离垃圾食品