每个女人都爱美,吃这些对保养肌肤有帮助...
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女人爱美
希望年轻
皮肤紧致
这些食物
可以帮助大家
美肤、漂亮哦
1:蜂蜜
保持皮肤红润有光泽:蜂蜜,被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
食材:
柚子,冰糖,蜂蜜
做法:
1、用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来,里面的白色物质很苦,不太喜欢苦的,尽量刮得薄一些。
2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中,可以再揉洗几遍,能去一些苦味。柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散,这样做出来会有果肉的口感。
3、柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右。直到粘稠。
4、煮好晾凉,五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香,并没有那么苦。
2:西兰花
增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
西兰花拌木耳
食材:
西兰花 一颗、干黑木耳 5g、玉米油、盐 2g、鲜酱油 5g、花椒油 少许、小红椒 一个
做法:
1、西兰花用盐水侵泡半小时,黑木耳泡发备用
2、西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出,放入冷开水或纯净水中过凉
3、泡发好的黑木耳,洗净后放入沸水中焯2分钟捞出,过凉水
4、小红椒切小粒
5、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面
6、锅中倒入适量油,烧至冒烟
7、将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟!
小窍门:
1、西兰花焯水后过凉水,能使西兰花变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感
2、西兰花和木耳的量,可以根据自己喜欢来调配
3:胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
胡萝卜炒金针菇
主料:
胡萝卜 (100克)、金针菇 (100克)
辅料:
木耳 (30克)、蒜苗 (2根)
做法:
1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。
2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜。
4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。
6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。
7、再加入鸡精,淋入香油。翻炒均匀关火。
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