现在更年期不再是女人的专利，男人也会有！ 有的男性甚至比女性心灵还脆弱，所以我们对于男性的更年期一定要有了解，以便于更好的照顾男性。

4大问题预示男性更年期到来：

1.消极思想

男性在更年期的时候,其自身的情绪受更年期影响也是极为重大的。更年期的男性非常容易产生负面情绪,像是情绪低落、失去自信心、抑郁、孤独等等。

2.胃肠道问题

食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,矢气频作,便秘或腹泻等。

3.男性功能减退

常见有男性欲望淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

4.内分泌紊乱

男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。

三种食物改善男性更年期影响：

1.动物内脏

动物内脏一般都含有肾上腺素和性激素，能促进人体精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。

2.淡菜

更年期男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的淡菜，可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压降血脂。

3.合欢花粥

合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。