今天的你还要错过健康，

只是因为那些错误的养生知识？

生活中有哪些问题被你忽视？

你又被哪些问题误导？

下面给你一个答案。

Q

金针菇为什么不能消化？

金针菇富含大量的膳食纤维（包括几丁质，是一种动物性膳食纤维，是某些真菌细胞壁的组成部分），的确不易被人体消化吸收。是故有一个称号叫作“"see you tomorrow ”，常常是怎么进去的就怎么样出来。但是说金针菇不能被人体消化吸收那是误解，不易和不能是有区别的。

金针菇中30%是蛋白质，这个明显是可以被人体所消化吸收的。如果你真的“明天见”了，大概是因为你咀嚼不彻底吧。金针菇富含多种维生素、矿物质、氨基酸，是一种营养价值很高的菌类，多吃有益哦！

Q

贫血的人不能喝茶吗？

茶水中含有大量单宁，会与食物中的铁元素结合后形成一种不溶性物质，阻碍人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。但这只是理论推理，跟我们的实际生活有很大差距。喝茶不会对我们日常饮食中铁的吸收产生很大影响，也不会导致人体贫血。如果特别担心喝茶导致贫血，建议合理选择喝茶时间，最好是饭后1小时。

Q

挤牙膏前要蘸水吗？

大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。这种方法并不可取。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，刷牙时会很容易起泡沫，人们就会觉得已经刷了很长时间的牙而过早结束。日本牙科的刷牙口号是“饭后30分钟以内，刷3分钟以上。”牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。

摩擦越细微、时间越长，刷得越干净。牙膏不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。