烟雾缭绕中寻求安慰的你

是否在意亲人的感受

吞云吐雾中你是否在意身体的健康............

吸烟，在生活中，可以说是“司空见惯”了，虽然烟民很多，但是因为“各种原因”而戒烟的人，也很多！

也许你已经习惯了吸烟这种消遣甚至提神的方式，你已经对吸烟这种行为形成依赖，正因为时习惯成自然，所以一开始戒自然会有心理生理上的种种不适应甚至是若有所失，很多人戒了一段时间就以为自己戒烟成功了，通过戒烟时间的长短来判断的，并不是长时间没吸烟就证明你已经成功了。

时间，顶多只能算是其中一个因素，并不能代表全部。要说起真正的戒烟成功，主要是指心理和身体上的。

烟民注意：出现这10个现象，祝贺你，戒烟基本成功了！

• 疲倦感、烦躁、紧张、不安感、头晕、头痛消失；

• 脾气好了很多，不暴躁了

• 睡眠质量变得很好，很少失眠

• 很少咳嗽，感觉肺部舒服很多

• 最初戒烟时饥饿感消失，饮食恢复正常；

• 身体素质变好

• 肺部不适感消失。

• 对香烟已经不存在依赖性；

• 看别人吸烟基本没什么感觉；

• 面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。

当你达到这10点尤其是最后三点的时候，恭喜你，已经基本告别香烟了！

当你戒烟以后你的患癌机率开始下降

研究表明：戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

戒烟15年，死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

吸烟者在35岁之前戒烟，能够扭转受损害的免疫系统与排毒系统，恢复与正常人一样的寿命。

一个穴位，助你甜美戒烟

甜美穴位于列缺与阳溪之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。

按揉方法：用拇指掐揉穴位，掐到感觉很胀很痛，保持力度掐30-50次即可。由于该穴位不属于传统穴位，有的人确实对此穴有很好的感应，但也有部分人没有太多感觉。

正在戒烟的朋友可以试试，能帮到你戒烟哦！