《中国糖尿病膳食指南（2017）》的核心内容有8条，可帮助糖尿病患者更好的控制血糖。

建议1：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重

建议2：主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

建议3：多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样

建议4：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，同时减少肥肉摄入

建议5：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择

建议6：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

建议7：定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序

建议8：注重自我管理，定期接受个体化营养指导

*本文图片源自网络

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2017年科学传播奖获得者

· 2015年十大科学传播人

· 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

· 2012年科学传播年度人物