#清风计划#【今日头条】盲目减肥不可取，中药轻体有妙招

摘要：在我院妇科门诊就诊的患者中，因减肥引起的月经过少病、闭经，甚至不孕，比比皆是。中药减肥，多从益气、健脾、化痰、消导等着手，旨在调整增强人体各脏器的代谢功能，从而达到健康减肥的目的。

五月末六月初，艳阳高照，气温节节高，又到了仙女们露手臂秀美腿的季节，人群中再次隐隐传出一些骚动：三月不减肥，四月徒伤悲，五月……先别急，在奔赴健身房挥汗如雨，或在各种节食、断食之前，你可能还需要了解以下问题。

ü 何为肥胖？

通常，人们用身高体重指数（BMI）来作为胖瘦衡量标准，常用计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m)²，具体划分如下表：

此处我们采用我国参考标准，将BMI≥24者归为肥胖范围内。但实际上，每个人身体中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一样，同样重量的脂肪体积是肌肉的3-4倍，骨骼的密度更高，所以对于肌肉型选手可酌情放宽标准。

ü 女性过度减肥的危害？

对于肥胖患者，减重是必要的，因为肥胖会增加心脑血管疾病及诸多代谢性疾病的风险。然而对于一些“只是比女明星胖”的女性们，追逐潮流过度减肥却存在着相当大的危害和隐患。

一般人对于减重的建议通常是：少吃多动。但显然这是历史上最荒谬的建议之一。人类不是永动机，怎么可能在能量不足的情况下运动得更多呢？即使有人凭借顽强的意志力做到了，那也一定是消耗了某样物质，从中医的角度来说，就是精血。女子以血为本，摄入少，气血生化乏源；血汗同源，大量运动后汗出过多，阴血亦受损。在我院妇科门诊就诊的患者中，因减肥引起的月经过少病、闭经，甚至不孕，比比皆是。

友情提醒各位爱美女士：千万不要为了追求骨感美而付出健康的代价。

ü 中药轻体有妙招。

对于一些轻微肥胖者，尤其脾虚痰湿型体质，可以通过食疗进行轻体塑型。（敲黑板：I度以上肥胖患者此法效果不佳，还需就医服药哦！）

中医素有“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等观点，病机十九条中提到“诸湿肿满，皆属于脾“。中药减肥，多从益气、健脾、化痰、消导等着手，旨在调整增强人体各脏器的代谢功能，从而达到健康减肥的目的。

健脾利水类：薏米赤小豆粥、茯苓粥、冬瓜粥、凉拌芦笋、健脾糕（桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽）等。