肝受损，这6件事坚持做，肝会越来越强！
肝脏是我们身体重要的排毒器官，只有肝脏正常运转，我们的身体才没毛病。而它作为一个沉默的器官，有时出问题了，我们也未必能觉察到。生活中很多事会伤害到我们的肝，比如抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，会对肝造成损伤！
1、早起喝水排便不可少
早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右最为适宜。早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时还防止便秘。并且，喝完水之后要去排便，，有利于排除肝脏毒素！
若长时间不排便，大便积聚在肠内，会从新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。所以，早起后养成这一个好习惯，对于肝脏健康十分有利！
2、早点睡觉
如今，夜生活越来越丰富，睡眠不足成了危害人类健康的“凶手”。但是，每天晚上的23:00-1:00，是肝脏的自我修复时间，这段时间，需要人体进入深度睡眠。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。
3、饭后静坐，闭目10分钟
在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。闭目养神，古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
4、少吃药
俗话说“是药三分毒”，首当其冲被“毒害”的就是排毒的肝脏。服用大量药物后，先损肝，后伤肾。有些中草药已经成为中国药物性肝损伤的第二大原因，如果没有特殊需求，能少吃就少吃，能不吃就不吃。
5、少烟少酒
喝酒伤肝，这个大家都知道的吧？想要最大程度的保证肝脏健康，一定要戒酒！至于抽烟，千万不要以为只是伤肺，吸烟也会伤肝！临床中发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。
最后，想要肝脏好，要定期打疫苗：
甲肝和乙肝是病毒造成的肝脏疾病，而乙肝又是导致肝癌的最危险因素，所以定期打疫苗是非常有必要的。同时，性生活时也要注意对方的健康状况，避免通过血液或是体液传播病毒。
