肝脏是我们身体重要的排毒器官,只有肝脏正常运转,我们的身体才没毛病。而它作为一个沉默的器官,有时出问题了,我们也未必能觉察到。生活中很多事会伤害到我们的肝,比如抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,会对肝造成损伤!

肝受损,这6件事坚持做,肝会越来越强!

想要一颗好肝,坚持做这6件事,会变得越来越好!

1、早起喝水排便不可少

早上起床后,不论是否口渴,都要尽量喝一杯温水,水温在30度左右最为适宜。早起一杯温开水,不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时还防止便秘。并且,喝完水之后要去排便,,有利于排除肝脏毒素!

肝受损,这6件事坚持做,肝会越来越强!

若长时间不排便,大便积聚在肠内,会从新被吸收,从而让肝脏毒素增加和堆积。所以,早起后养成这一个好习惯,对于肝脏健康十分有利!

2、早点睡觉

如今,夜生活越来越丰富,睡眠不足成了危害人类健康的“凶手”。但是,每天晚上的23:00-1:00,是肝脏的自我修复时间,这段时间,需要人体进入深度睡眠。

肝受损,这6件事坚持做,肝会越来越强!

一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来。

3、饭后静坐,闭目10分钟

在一般情况下,饭后的10-30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。闭目养神,古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

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4、少吃药

俗话说“是药三分毒”,首当其冲被“毒害”的就是排毒的肝脏。服用大量药物后,先损肝,后伤肾。有些中草药已经成为中国药物性肝损伤的第二大原因,如果没有特殊需求,能少吃就少吃,能不吃就不吃。

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5、少烟少酒

喝酒伤肝,这个大家都知道的吧?想要最大程度的保证肝脏健康,一定要戒酒!至于抽烟,千万不要以为只是伤肺,吸烟也会伤肝!临床中发现,一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。

最后,想要肝脏好,要定期打疫苗:

甲肝和乙肝是病毒造成的肝脏疾病,而乙肝又是导致肝癌的最危险因素,所以定期打疫苗是非常有必要的。同时,性生活时也要注意对方的健康状况,避免通过血液或是体液传播病毒。

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