五月份正值春夏之交

此时的气候特点就是湿热

湿气在身体内累积会使人整天精神不振

整天昏昏欲睡

除了总会犯困

湿热体质往往带来很多不必要的麻烦

像脸总洗不干净

面色发黄、油腻

口干、口臭

汗味大、体味大

容易紧张、压抑、焦虑等等…

那要如何才能避免湿热体质呢

最基本的一点就是保持良好的生活习惯

减少熬夜、增加运动

抽烟酗酒能放的就放一放吧

一些辛辣刺激的食物也少吃点

不过广深作为闻名中国的煲汤小能手

祛湿首选当然是煲汤啦

今天优优姐就为大家整理了

15款靓汤做法

快快get吧

健脾祛湿汤

材料：干淮山、猪横脷、溪黄草、土茯苓、桂皮

做法：猪横脷加桂皮煮一个小时，再加入干淮山、溪黄草和土茯苓煮一个小时。

功效：清燥润肺，化痰止咳，可益气、生津、活血、散结、消肿。

瘦肉蛋花枸杞汤

材料：鸡蛋、枸杞、瘦肉、生姜

做法：瘦肉切片，加生姜放入砂锅中煮，出锅前加入打散的鸡蛋。

功效：清肝明目，美容养颜。

眉豆黄豆鱼骨汤

材料：眉豆、黄豆、鲩鱼骨、陈皮、猪瘦肉、生姜。

做法：瘦肉放入锅中焯水, 豌鱼骨放入锅中煎至金黄色后倒入水滚至白色。

功效：祛湿、健脾、补益，清热解毒、利水消肿。

水鸭煲西洋参

材料：水鸭、西洋参片、桂圆肉。

做法：清水放置食材，煮一个半钟。

功效：益气生津，宁心养血除烦。

茵陈鲫鱼汤

材料：鲫鱼、茵陈、蜜枣。

做法：先将鲫鱼煎一下，再把材料放一起煲，煲开之后转小火再煲一个小时。

功效：祛湿排毒。

薏米芡实煲猪小肚

材料：猪小肚、薏米、茨实、猪骨、蜜枣。

做法：洗干净猪小肚之后，放入其余材料煲一个小时。

功效：祛湿除风。

土茯苓煲排骨

材料：土茯苓、猪骨、蜜枣。

做法：土茯苓和猪骨浸泡一个小时后，猪骨飞水，把材料放入煮开的水中煮一个小时。

功效：祛湿解毒，利通关节。

冬瓜薏米排骨汤

材料：排骨、薏米、冬瓜、生姜、小葱、盐。

做法：排骨切块滤水，同其余食材一起放入锅中煮一个小时。

功效：清热化痰、健脾利湿。

沙葛猪骨汤

材料：沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜。

做法：肉切块，沙葛和姜切成片状，放一起煲一个钟。

功效：清热祛湿、健脾开胃。

土茯苓双豆祛湿汤

材料：祛湿豆、赤小豆、土茯苓、陈皮、猪瘦肉、生姜。

做法：肉切成你喜欢的形状，所有食材放在一起煲一个钟。

功效：清热、祛湿、解毒。

冬瓜薏米老鸭汤

材料：老鸭、冬瓜、薏米、蜜枣、油、香菇、姜。

做法：将整只鸭洗净，放入全部食材，一起煲一个半钟。

功效：温和祛湿。

眉豆赤豆鸡脚汤

材料：扁豆、眉豆、鸡脚、瘦肉、蜜枣、姜。

做法：鸡脚洗净切段，放一起煲1个钟。

功效：美容祛湿。

赤小豆粉葛煲鲮鱼

材料：粉葛一个、胡萝卜，赤小豆、鲮鱼两条，排骨， 陈皮，蜜枣。

做法：鲮鱼去腮洗净，煎至两面金黄，粉葛切块，加入其余食材煲一个半钟。

功效：清热毒、泄湿毒。

冬瓜薏米龙骨汤

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：放一起煲两个小时，煮开后换小火，冬瓜后半个小时放入。

功效：祛湿排毒。

不过说真的

生活习惯决定着每个人的身体健康

想要个好身体

还是保持良好的生活习惯吧

那些你超爱的汤，快和优姐分享吧

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