上班族在电脑前一坐就是一整天的情况很常见，这难免会给眼睛带来伤害。在诸多保护眼睛的方法中，有一条最简便快捷的眼保健方法——多眨眼。

不要小看眨眼这个小动作，它能对缓解眼疲劳起到很好的作用。有关专家认为，电脑眼病是一种压力型病症，问题主要出在眼睛长时间盯着一个方向看，这就会造成眨眼次数减少，造成泪液分泌严重不足，导致角膜干燥，眼睛疲劳。因此要避免眼睛疲劳，最好的方法就是多眨眼，让眼睛获得休息，改善角膜的周围环境，缓解眼疲劳。

一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干燥酸涩的症状，而且还可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 其次，由于经常近距离工作，导致睫状肌长期紧张，难以恢复其功能，容易导致近视。我们眼睛的屈光调节作用机理是：晶状体具有弹性，当眼睛在看远距离的目标时，睫状肌就处于松弛状态，睫状肌使晶状体悬韧带保持一定紧张度，晶状体在悬韧带的牵引下，其形状相对扁平；当眼睛看近距离的目标时，环形睫状肌收缩。因此，眼的调节屈光主要是依赖晶状体的弹性及睫状肌的功能。而在长期的近距离工作时经常眨眨眼睛，可以使紧张的睫状肌得到松弛，更有利于功能的恢复。

因此，上班族在使用电脑时应多做做眨眼这个简单的动作，缓解眼睛的疲劳状态，尽量保护好我们心灵的窗户。