原标题：她每天喝一杯“祛湿茶” 连续喝10天，体内湿气尽除！全身轻松

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。接下俩51养生网小编告诉你怎么祛湿。

导致体内湿气重不仅跟饮食相关，还跟很多生活习惯息息相关，让我们一起来看看这些容易导致体内湿气的原因：

1. 运动量少：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

2. 睡眠时间不足：在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

3. 吃东西口味重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

4. 环境不通风：如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。

除了改善生活中的坏习惯，还可以每天喝一些祛湿茶—蒲公英荷叶茶，能帮助快速去除体内湿气；

【蒲公英荷叶茶】

材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花

功效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；

2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；

3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！每天一杯祛湿茶，坚持服用，祛湿效果很明显！