什么是青光眼？

青光眼是全球第二位致盲性眼病，但其具有隐匿性，一般是由眼内压间断或持续性升高导致视神经损伤的一种眼病。在发达国家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，发展中国家中则有超90%的青光眼患者对自己的疾病一无所知，甚至从未听说过青光眼。

青光眼可以发生于任何年龄，在老年人更常见，其患病率随着年龄增长而增加。

哪些人容易得青光眼

1、家里有亲属得青光眼的人。

2、近视眼和远视眼患者。

3、糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病患者。

4、是工作压力大、生活无规律、容易发脾气、日常情绪波动较大的人。

青光眼的症状有哪些？

1、眼压升高。

2、视野变窄，视力减退。

3、头痛眼胀。

4、恶心呕吐。

5、虹视。

如何预防青光眼？

1、大约每20分钟让眼睛定时休息。

2、定期验眼。

3、如果在晚上躺着看手机，可以开一盏台灯。尽量使用大屏幕手机。

4、选用手机的夜间模式阅读。

5、使用手机一段时间，要及时休息，同时配合做一些眼部按摩。

6、尽量少趴在桌子上睡觉。

7、如果眼睛不适，注意不要自己随便购药品。

保护眼睛三类营养

如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C；另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

本文编辑：小新

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