天气越来越冷，相信不少患有高血压的朋友们会发现，每当天气降温的时候，之前控制的很好的血压在这个时候很容易升高。这是因为血管也有热胀冷缩的特点，天气降温，如果不注意保暖，寒冷会刺激机体产生很多变化抵抗寒冷、保持热量，其中很重要的一条，就是分泌刺激血管收缩的激素，减少热量流失。这样下来，血液在血管中流动的阻力就会增大，血压就会升高。

冬季怎么预防血压升高

注意饮食清淡，应该多吃水果和蔬菜，不仅含有大量的维生素和膳食纤维，还有很好的润肠通便作用。

按时服药并且注意钾、镁的摄入量，摄入过多钾会因为高血压，但适量摄入可以促进尿钠的排出，扩张血管；镁可以扩张外周血管，不仅可以预防高血压还可以预防心脑血管疾病哦！

注意保暖，一定要注意保护好头、颈、足、胸腹，建议冬季出行安排在午时，气温较高的时候；室内温度应该维持在23~26°，湿度为55%最佳。每天都要出去走走呼吸新鲜空气哦！

高血压总靠降压药也不是事儿，每天喝一杯茶，血压稳降不反弹

常用人参花泡水喝有助于提神醒脑，能帮助增强思维能力，降低血压和血脂，还能预防老年痴呆。营养价值堪比人参，常喝能够有效降低血压，还能预防糖尿病。

麻番石榴茶里的火麻仁、决明子、决明子、黑木耳等都是清理血管的绝佳材料，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，对高血压、高血脂、都有很好的调理作用。

杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品。杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。