女人只要是过了35岁，便会有许许多多的困惑与烦恼接踵而至

上有老人要赡养，下有儿女要抚养，中间还有一个的男人得哄着

这个年龄段的女人真的是不容易啊！

35岁以后的女人需要接受家庭、社会和自身身体变化等各方面的挑战。

所以35岁以后的女人老的很快，这个阶段需要特别注意！

女人35岁以后步入“生死关”，这4件事情危机下半生，再忙也要改掉！

如果能有个良好的生活习惯，保证身体健康才有精力掌管大局

35岁后的女人，身体不比年轻时那么容易恢复

此时想要健康，需要改变一些不良的习惯

这4大习惯必须改掉，越早对身体越好！

熬夜

35岁以后的女人压力再大也不要熬夜。

睡觉太少会引发种种不适，甚至会导致疾病的发生，比如心脏病、抑郁症、乳腺癌等疾病。

晚上正常身体排毒时间表，供大家参考

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒。

凌晨3-5点，肺的排毒。

如果是咳嗽的人在这段时间咳得是最厉害的，因排毒动作已走到肺

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

女人35岁以后，身体已经不要再像年轻的时候了，一定要保证充足的睡眠，养成规律作息才不容易衰老。

2.盲目节食

35岁以后的女人不要为了保持苗条的身材而去节食了，生怕自己长一两肉。

年纪越大越容易肥胖，因为新陈代谢变得缓慢

如果节食减肥，那咱们身体为了维持身体器官的正常运转，每天需要消耗大量的能量

如果长期能量摄入不足，就会导致免疫力下降，各种疾病就会如约而至。

所以要减肥就要从饮食和运动两个环节入手，健康才是第一位。

3.不喜欢运动

运动的女人显得更加年轻有精神

运动是最好的抗衰老方法，经常运动的人显年轻、肤色好、身体好

35岁以后的女人随着年纪的增大，人的基础代谢不断降低

这时候如果你还不运动，即使你吃得和原来一样多，甚至更少，也会不可避免地越来越胖

这就是为什么35岁以后的女人容易发胖，一旦发胖各种疾病就会找上门

4.喜欢喝酒

喝酒，对身体伤害非常大，尤其是女性

因为女人体内含有的分解酒精的酶比较少，酒精在女人的体内存在的时间就会比较长

身体内就会因为喝酒造成维生素缺乏和肝脏损伤，以及造成性激素代谢异常，从而出现月经稀少的情况

喝酒也是导致肝病的一大诱因，脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌，都与其脱不了干系！

所以为了健康还是不要喝酒了

35岁以后，一定要下定决心戒酒，身体非常需要你帮助“减减压”

健康，是一种生活态度!再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己和家庭最大的尊重。

最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来，当然了如果有任何减肥问题的话，微信 17788294541 ，希望帮助你！

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