目前市面上流行2种骚操作，咱们见招拆招。

1. 口服清肠产品？等于吃泻药

它们可能还会带来副作用，可不要花钱买罪受啊：

• 可能引起恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子等等。

• 可能诱发结肠黑变病。不少号称润肠通便的产品，有效成分是蒽醌类泻药；大量临床证据表明，长期摄入蒽醌会导致结肠黑变病。到时原本健康粉嫩的肠壁变得像豹纹，身体还难受。

如果购物车里有这些妖艳贱货，可以删除了。

2. 灌肠？小心虐了你的肠

灌肠，一般是在需要做肠道检查或肠道手术等情况下才进行，而且操作有一些禁忌情况，不建议一般人自己进行。资质不明的美容院、养生馆的灌肠服务，那是能躲多远躲多远。

反复多次灌肠，或灌肠操作不当，可能带来以下影响：

• 损伤肠道，引发感染；

• 破坏肠道菌群稳定的内环境，造成肠道菌群紊乱；

• 影响正常的肠道功能，降低排便敏感性，菊部地区的括约肌功能可能也受影响，引起习惯性便秘。

有人听说宋美龄天天灌肠，活到一百多岁，就以为灌肠有助于养生长寿。且不论有没有屎实史实证明，长寿本身是多方面因素互相关联作用的结果，归功于灌肠可是以偏概全。

万水千山总是情，别再被洗脑了行不行？

3. 其实人体自己就会“排毒”，不用操心

人体“排毒”有3道防线：

• 第1道防线：皮肤、呼吸系统、消化系统，阻挡有毒有害物质进入体内。

• 第2道防线：免疫系统，能识别并清除入侵体内的外来有害物质。

• 第3道防线：肝脏和肾脏，把进入血液和人体代谢产生的废物代谢、过滤和排出。

所以，就算便便里食物残渣中的所谓毒素被肠粘膜吸收进入血液，人体也还能够通过肝脏、肾脏“解毒”，放心放心。