天气好冷，宝宝憋闷在家真是没有意思，可一旦出了家门，进了幼儿园，感冒怎么办？

当然，作为家长，笔者也很理解这些宝妈的良苦用心，流感具有传染性，孩子们聚集在一起的确存在隐患。

可如果孩子身体自身免疫力极好呢？别说是流感，怕是其他疾病也是找不上宝宝的。

听我这么说，有的家长一拍大腿计上心来，赶紧跑去药店给孩子买来营养品和预防感冒的药物。

错错错，这种做法也是不可缺的，儿童医院的医生认为，想要孩子不感冒，提高抵抗力才是最有效，而营养品的补给，虽然有效果，但也有缺点，大量服用可能导致孩子早熟。而药物预防也不可取，毕竟“是药三分毒”。

这也不行，那也不对。孩子的抵抗力到底应该怎样提高？聪明的宝妈们可以通过食物的有效摄取来帮助孩子。

一、

冬季提高宝宝免疫力，要多吃红肉类。

所谓红肉，就是那些富含优质蛋白和铁的肉类。

比如牛肉、羊肉等，大量摄入红肉的孩子不但不缺锌，还会比其他的孩子营养素更充分，其中红肉中的100多种酶对孩子的自身免疫力起着积极有效的作用。

二、

大蒜预防流感最有效的食物

说到大蒜能够预防流感，相信有些大人早就知道了。

可作为宝宝，他们怎么才能喜欢吃这种辛辣的食物呢？

作为父母，我们可以利用一些处理的手段，比如制作腊八蒜，这样的酸甜口味，多半宝宝们都是不拒绝，还很喜欢的。

同时大蒜中所富含的多种酶还有所保留，不但能够提高身体免疫力，还能帮助孩子成功抵抗身体的外侵病菌。

三、

奶制品也是预防流感的好食物

在奶制品中，酸奶的预防效果要远远高于牛奶。

这是因为牛奶中蛋白质的吸收不够充分，而酸奶却可以弥补这一点的不足。

另外，酸奶中被发酵的部分，还有利于人体肠胃的蠕动，促进消化道的营养吸收。

这样的一系列操作，相当于给宝宝的肠胃功能“加满了油”“充满了能量”，所导致的直接好处就是提高了人体对于营养的充分吸收，促进了免疫力的提高和增值。

四、

预防感冒的好帮手---菌类

蘑菇、木耳可能因为其味道，并不是每一个宝宝的“美食”，但他们身体里所蕴含的的氨基酸等营养成分，却能促进人体淋巴细胞的再生和增长，自然也能帮助人们免疫力的恢复，成功抵御各种细菌和病菌的侵袭。