如果你是女性朋友的话，你害怕来大姨妈吗？痛经对女性来说真的是一件非常可怕的事情，严重的时候还会影响到正常生活。

那么要如何缓解痛经的症状？日常饮食就非常重要了，应该多吃下面这几种食物。

1、榴莲： 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2、苹果：1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

3、樱桃：不痛经的女性在来大姨妈的时候，也应该多吃樱桃，因为樱桃还可以补充铁元素，弥补月经期间的失血量。

在生活中，饮食调节很重要，配上专业的临床中常用的舒金方暖宫贴，对与宫寒、痛经、月经不调、湿寒体胖有很好的效果，淘宔就能找到，很方便。

经期不要吃的水果：梨、柿子、西瓜等，远离生冷食物，那个不痛，月月轻松！