有句话是这么说的

早上吃的像国王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

其实这句话是有一定道理的

到了夜间，人体器官运作了一天，脾胃等脏器都进入休息阶段，运作效率不如白天那么有效率，也就是说，你晚上吃进去的食物，不如白天吃进去的消化地有效率，所以要是你晚饭不吃了，我这里说的是5点以后不再吃东西，让身体对你白天摄入的食物充分消化，第二天肯定是会瘦的

有一个好处就是，一旦身体适应了你不吃晚饭的节奏，你之后看到晚饭也会吃不下多少，因为你身体已经习惯你在晚上不摄入能量了。

如何解决不吃晚饭肚子饿的问题

这个问题也是很多人会问会碰到的问题

我本来正常一日三餐，你让我少吃一顿，饿的眼冒金星，怎么办？

解决方案很简单，尽可能将之前晚饭的量往早饭和中饭挪

早饭和中饭都要吃饱，多吃肉，晚上的饥饿感就会下降很多

而且如果你晚上实在饿的话

可以吃一些绿叶子菜，但进食时间不要超过晚上8点我自己就是这样吃下来的，说真的，没感觉到肚子饿

不吃晚饭的注意事项

晚上除了饿的话吃绿叶子菜外，还有那些注意事项呢

1、不吃主食

2、不吃零食

3、不吃高碳水高脂肪食物

4、不吃甜食

5、不吃宵夜

6、不剧烈运动（因为你会需要更多的能量补充，加大你的饥饿感）