这样泡脚可以将体内的湿气逼出，越早知道越好！

春天过去了，夏天也已经到来。正在这个春夏交替的季节，也是人类的健康发病的高发期。那么为什么这个时候会有很稍不注意就会得了感冒？其实这就不得不提及到湿气了。生活中很多人都会在饮食和环境中出现湿气的情形，这无疑会严重影响到我们身体健康。那么如何有效祛湿？

其实想祛湿，也很久，只要一盆“水”就可以帮助你祛湿了。那就是泡脚，泡脚的好处非常多，不仅可以帮助你增加睡眠，而且对身体的健康也有非常大的好处。

【如何泡脚祛湿】

【 1.11 】 桂皮泡脚

如果身体出现水肿状况，可以拿桂皮泡脚。桂皮有消肿的功效。

【 1.22 】 生姜泡脚

生姜泡脚不用钱，在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可。

【 1.33 】 花椒泡脚

花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。

【 1.44 】 艾叶泡脚

在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。

【 1.55 】 白醋泡脚

水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

除了上面这些“药材”泡脚祛湿之外，我们还可以选择食疗祛湿辅佐。如多吃一些祛湿的食物，薏米、芡实、山药等。其中祛湿最好的就要说到薏米了。米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。