美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体。

经常有小姐姐问小伴“为什么练习瑜伽的小姐姐，都感觉很年轻？感觉像是被冰冻了一样？”港真，小伴一开始还真是被这个问题问住了，不过小伴在思考之后发现，“冻龄”这种现象好像和练习瑜伽有一定的关系，而且还总结了一下，“多练习瑜伽体式，有助于冻龄呢”。

女神式

说句实在话，练习瑜伽，确实是能够让我们的年龄看起来“更加年轻”，但是，要知道，我们要付出很大的努力的，并且，要在每次练习的时候要保证每个动作都要很标准，很投入，不然，很“消极”的练习瑜伽，势必会让训练的质量降低的呢。

站立锁腿

“经常练习瑜伽，会让人有一种‘冻龄’的感觉”，当然，这只是在外表上给人一种很“年轻”的感觉，但是，他们不知道的是，其实在练习瑜伽的过程中，我们的心灵也会发生“微乎其微”的变化，心灵在不断成长，外表却变得越来越年轻。

有人会问小伴“一般冻龄这种现象，会出现在什么时候，或者说，练习多久之后，身体才会出现这种现象？”，小伴在这里跟大家解释一下，其实，“冻龄”，只是能够让我们的外表更慢的衰老，并不是说，年龄永远只停留在“十八岁”，如果年龄永远只停留在十八岁，那...不要想了，根本不可能的。

一字马式变式

“一字马”这个体式很考验我们身体的“灵活性”和“柔韧性”，所以，各位小姐姐一定要看清自己的本领哦，不然练习的时候扭到腰了或者扭到脚了，可就不好了呢。

直立抓脚趾平衡

接下来，我们来练习一下“直立抓脚趾平衡”这个体式，我们在练习这个体式的时候，可以充分发挥出腹肌和双腿内侧肌肉的力量，完成这个体式，并且值得注意的是，在完成这个体式的时候，千万不要“分神”，不然练习的时候，体式的动作会很不标准的呢。

小伴相信热爱瑜伽运动的你，一定会坚持练习瑜伽的，“冻龄”现象早晚有一天会出现在你的身上的呢。

转发点赞，体重减半！！！