肥胖不是两三天，

减肥也进行了千百遍。

可还是动不动就会发胖，

就连喝凉水都会长肉！

实在是摸不清肥肉的套路了……

让小编来告诉你，

如果特别容易发胖或是浮肿，

就要考虑下是否因为体内湿气太重哦！

想要排出体内的湿气，

除了要做好以上几点，

其实还可以从“吃”入手哦！

用这些食物，吃走体内湿气

01

红豆

红豆含有丰富的维生素和蛋白质，其中维生素B1、B2的含量尤其多。它本身具有补血、除湿、健脾利水、清热、消肿解毒的功效。每天吃点红豆，对排出体内湿气很有效哦！

02

薏苡仁

薏苡仁味甘微寒，有很强的利水消肿、健脾去湿的功效，将它与红豆搭配，更是家喻户晓的祛湿神器。另外，常吃薏苡仁可预防和缓解粉刺、雀斑，使皮肤细腻、有光泽。

03

苦瓜

苦瓜因味苦而被许多人排斥，但它的营养价值却是不容忽视。苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以经常吃点苦瓜，对身体的益处多多，不要因为它的苦味，就把它拒之门外哦！

04

山药

山药也是很常见的食物，它的除湿功效，主要在于它补脾健脾。脾脏承担着身体的化痰利水消肿的重任，脾健康了，就可以帮身体排出湿气。

05

绿豆芽

绿豆芽性凉味甘，可以帮助清热、解毒、补肾、利尿消肿。而且绿豆芽富含水分和膳食纤维，热量低却饱腹感强，无论是对于减肥还是祛湿，都是值得推荐的食物。

06

芦笋

鲜嫩的芦笋营养十分丰富，其富含B族维生素，以及人体所必需的各种氨基酸。不仅如此，因为芦笋中含有的钾元素有利尿作用，可以排除身体多余的水分，因此可以帮助消肿和祛湿。

肥胖从来不会无缘无故，

只有找到发胖的原因，

从源头入手、对症下药，

赶走湿气、找回健康，

才更容易将肥胖一举击败哦！