黑豆属于豆类食品，生活中经常会食用黑豆。中医认为黑豆对肾虚患者十分适合，能够起到解毒利尿，调中下气，祛风除热等功效。无论是男性还是女性，经常食用黑豆对身体健康有很大帮助。下面就来了解一下黑豆具体有哪些好处？

1、黑豆属于高蛋白，低热量的食物，含有的蛋白质高达百分之四十，相当于肉类食物的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶的十二倍，对于身体缺乏蛋白质的人，应该多进食黑豆补充大量蛋白质。另外黑豆中还含有十八种氨基酸，是人体必须的营养物质。对于老年人来说，经常食用黑豆能够软化血管，帮助滋养皮肤。

2、根据中医理论，黑豆属于黑色食品，具有滋阴补肾的功效，经常被用作补肾的食材。人的衰老能够从肾脏功能表现出来，想要延缓衰老，延年益寿，增强活力和精力，可以通过进食黑豆起到很好的保健养生效果。

3、黑豆中含有少量的蛋黄素，可以健脑益智，有效防止大脑老化造成的反应迟钝。根据医学家研究发现，黑豆中含有提高脑细胞功能的营养物质，经常食用对人脑有很大好处。另外黑豆还含有丰富的微量元素，可以延缓脑机体衰老，降低血压粘稠度，保持身体年轻健康。

4、豆类食物对人的皮肤有很大帮助，许多古代医学药典记载黑豆的功效为黑发，明目，驻颜，经常食用能够使人的皮肤白嫩细腻，所以建议生活中多食用黑豆。黑豆中还含有较高含量的维生素E以及B族维生素，是肉类食物的很多倍，可以保持脸部肌肉活力，延长生命。

5、黑豆还能够预防便秘，因为含有丰富的粗纤维，可以起到润肠通便的作用。经常食用黑豆可以减轻肠道消化负担，降低痔疮以及肠癌的发生几率。每天坚持食用黑豆，增加粗纤维摄入量，可以有效预防便秘。

以上就是黑豆对人体的几大好处，生活中可以多进食黑豆补充营养物质，对许多疾病也有预防的作用。

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