听安馥婷讲经期怎么变仙女
提到经期，很多Girl对它感到深恶痛绝：让人死去活来的痛经、不能大口喝冰饮的郁闷、疲倦嗜睡带来的焦躁……
但是，经期也是女性变美变漂亮的黄金时间，往下戳，解锁安馥婷的经期变仙女锦囊。
安馥婷 经期护肤
经期体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时女性的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果能在荷尔蒙上升期进行针对性的护肤，可以达到事半功倍的效果。
1、温和清洁皮肤
经期，女性肌肤脆弱，此时应该调整自己清洁皮肤的力度和方式，让毛孔保持畅通。然后配合温和不刺激的护肤品，给肌肤做一个SPA。
2、补水面膜
在烦躁不安的经期，点上一支舒缓神经的玫瑰香薰蜡烛，来一首轻音乐，敷一片补水面膜，在给肌肤密集补水的同时，放松身心、愉悦心情。
3、注意防晒
随着经期新陈代谢的增强，皮脂分泌旺盛，容易受紫外线影响，形成大量色斑。因此，这段时间的防晒工作显得格外重要。
安馥婷 经期食补
月经期间是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理，帮助身体排污。此时，应当注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，多摄入一些具有美容养颜益气补血功效的食物。
1、生姜红糖水：帮助温经驱寒，缓解疼痛
2、玫瑰花茶：疏肝理气、降脂瘦身
3、坚果、种子类食品：使乳房组织更富有弹性，达到丰胸效果
4、姜汁薏苡仁粥：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
5、羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气
安馥婷小贴士： 经期禁忌
1、忌食咸食
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、禁食含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，汽水大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲，使女性在月经期间出现疲乏无力和精神不振的现象。
3、忌食酸辣刺激食品
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起月经血量过少甚至月经停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
尽管经期保养、食疗进补能让小仙女们的身体变得更好，但更重要的是认真进行日常的护理和清洁，保持稳定的情绪和良好的心态！
