肾结石发病率越来越高，上到耄耋老人，下至青壮少年，都有患病案例。那么人为什么会有结石病呢？肾结石多是一种吃出来的病。长期做这4件事，最容易患上肾结石！

替换高清大图第一件事：不吃早餐

不吃早餐的“办公族”不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊。第二件事：不爱喝水

人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。这正是诱发结石病的另一重要原因。

替换高清大图第三件事：不喜欢运动

运动少这个很多人都忽视了，其实人如果很少运动，会不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；恶习四：吃太咸

如果摄入太多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

平时烹饪时，应注意用蒸煮代替煎炸；菜出锅时再撒；少吃咸菜、酱类等高盐食物。

肾结石是一个普遍存在于人们生活中的一种疾病，虽然属于良性疾病，但有时甚至会影响到我们的生活。但只要做好这几点就可以避免肾结石的发生了。常喝2种水可以帮助排出结石

第一种水：柠檬水

柠檬水不光是能美白养颜，它同时含有糖类成分，还有大量的维生素B1和烟酸等物质，坚持饮用柠檬水能够在一定程度上排解结石。

第二种水：白茅鸡内金茶

主要成分是中医中有名的化石中药——鸡内金，是家鸡的干燥沙囊内壁，具有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的作用，常用于各种结石症状，也包含肾结石。鸡内金磨粉，冲水或水煮即可，连续饮用。

做法：取鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶各3g，一起水煎代茶饮，每日饮用3次，也可直接用同配比的袋泡茶代替。

这些重中药成分相互配伍，能减少上尿路含钙结石患者尿中的大晶体的比例

化石的成分有：鸡内金； 利尿的成分有：白茅根、鱼腥草、绿茶、淡竹叶； 抗炎的成分有：山楂、罗汉果、甘草等，可做增减方。

坚持喝白茅鸡内金茶一个月，结石状况会缓解很多，甚至会看到有细小的结石排出来。一般来说肾结石在0.6cm以下的是可以使用中药或者多喝水帮助排石，大于0.6cm以上的需要体外冲击波碎石，然后再大于2.0cm以的就必须进行手术治疗了。