对抗训练

近日，在重庆市第四届大学生跆拳道比赛中，曾走出奥运冠军赵帅的西南大学跆拳道代表队势头强劲，包揽了包括品势、竞技5个级别的18块金牌。

此外，在刚刚结束的全国跆拳道锦标赛第二站中，西南大学2014级学生施婷婷获得女子62公斤级金牌，2016级学生焦百万获得男子74公斤级金牌。

大学生跆拳道比赛

西南大学收获18金

近年来，重庆跆拳道运动发展势头良好。此次比赛吸引了来自全市20所高校的近500名运动员参加。实力强悍的西南大学代表队所有队员均参加的是丙组（高水平组）比赛。

据悉，这次比赛甲乙组品势、竞技项目各20枚金牌，丙组品势共5块金牌，竞技共14块金牌，其中，西南大学共获得品势5块、竞技13块金牌。

比赛中，西南大学参赛队员包揽了品势男单、女男、混双、男团、女团和竞技女团、竞技男团，竞技男子54公斤、男子58公斤、68公斤、74公斤、87公斤、87公斤+，竞技女子46公斤、49公斤、57公斤、62公斤、67公斤级的18枚金牌。最终西南大学代表队获得高水平组品势团体赛第一名、高水平组竞技男子团体总分第一、高水平组竞技女子团体总分第一。

体育学院专业教师、大学生国家队教练李兵介绍，品势指的是跆拳道项目中的套路比赛，比拼动作的规范、准确、美观大方，而不对抗，分为男单、女男、混双、男团、女团等5个类别。竞技，是指两人对抗对打。

名气不重要，更看重情商

每个学生都经过现场“挑选”

教练李兵

究竟是一个怎样的集体，能够取得这些骄人的成绩？

14日下午，上游慢新闻—重庆晚报记者走进西南大学跆拳道专业训练馆。刚刚结束比赛的队员们丝毫没有懈怠，又继续投入日常训练。

在室内贴有全专业60多名学生名牌墙上，还能看到从这里走出的里约奥运冠军赵帅、第十三届全运会冠军吴瑞东等。提到每一位学生，教练李兵都能一一列举出他们目前在跆拳道赛事上取得的成绩。

事实上，在学生还未入学时，专业总教练李兵就已经开始关注这些“好苗子”。西南大学跆拳道专业是从2003年开始招生，2005年组建跆拳道代表队，一直由李兵担任总教练。

“可以说，每一届学生都是我亲自挑选的。”为了选拔优秀学生，李兵十几年以来都坚持自己到赛场或学生所在的代表队去选拔学生。

“不能等到每年3、4月体育单招的时候去抓瞎，所以我一般提前到前一年的9月开始关注学生。”临近招生季，李兵就抽空到江苏、广州等专业队住上两三天，通过和当地教练交流了解学生们的情况。

“这个学生情商高不高？”这是李兵最关心的问题，而这些运动员的名气他反而并不看重。李兵认为，运动员最需要的是情商，名气完全可以自己培养。

除了到训练场，更多时候，李兵会在各类跆拳道赛事上去观察学生，他认为通过比赛更能直观了解一个选手的能力。以此次获得全国锦标赛冠军的施婷婷来说，李兵就是在2012年的一次全国城市运动会上留意到她，当时施婷婷才十四五岁，也并不是那一次比赛的冠军。“我当时就觉得这个女孩不错，等到她参加高校招生的时候，我再联系上她来报考西大。”

奥运冠军赵帅同样是李兵在一次全国赛上留意到的，“当时他给我的印象很深刻，虽然个子很高，但身体特别硬，抗击打能力特别强，并且速度快、赛场意识也很强。”

作为国际级裁判，李兵每年也会在多次赛事中执裁，这也是他挑选学员的绝佳机会。“我会在场上观察选手的表现，这是距离选手最近的位置。”如果当场赛事没有执裁，李兵就会私下和裁判员交流，来了解、分析这位选手。

十几年如一日

每天6点半“早课”

队长朱彤（右）与队友施婷婷进行对抗训练

选拔“好苗子”，还要精心培养。在跆拳道专业，每位学生从进校开始每天都需要完成一项“早课”，即早上6点半开始，在一个小时内完成有氧、器械练习等。“在体育学院，仅有我们这个专业要求学生上早课。”

李兵开设“早课”的初衷，其实仅仅是为了让学生养成规律的作息。“现在大学生都是低头族，玩网络游戏、刷微信，晚上熬夜，白天来补觉，第二天的训练效果可想而知。”为了更好督促学生完成早课，只要不出差，李兵就陪着学生们一起跑步、锻炼。

这么严苛的教学要求，会不会有学生偷懒？李兵介绍，在训练馆内张贴的《规章管理制度》，就明确学员连续三次早操迟到，这学期不参加专业考试，三次旷训，直接转专业。“不过，坚持十几年的早课到目前为止，还没有学生出现以上两种情况。”

在2008年，跆拳道专业还面向全校开设了选修课，一开始李兵还担心学生可能会偷懒，所以没有对这部分学生做出硬性要求。“没想到，他们还挺‘受虐’的，今年30多个选修生，来参加早课的就有很多。”李兵认为，这是跆拳道团队的引领作用，能够带动更多同学前进，另一方面也督促了一届又一届的运动员养成自律的习惯。

一次赛前训练

体重掉了 2 公斤

提到跆拳道，很多人都会觉得这是一项很帅气的运动。不过，在训练中，要将一个个看似简单的动作不断地重复训练，有的不仅仅是枯燥。

李兵说，学员们在赛前的单元训练尤为辛苦，每天上午下午各一次单元训练课，每次持续2小时。“有多辛苦？简单来说，一个学生一场训练下来，体重能降1.5—2公斤。”因为赛季，所有级别都需要学员降体重，以一名身高1.88米的运动员为例，在非赛季时，他体重可能在60kg左右，但为了参加54公斤级别赛，他需要在一个月内减到这个体重。

“难度可想而知，运动员需要控水，所以即使在大量运动后，也只能喝口水漱漱口，没办法像其他运动项目那样大口喝水。”甚至，一些学生完成训练后，一开口说话嘴唇就裂开了。

像跆拳道这样的竞技项目，受伤更是家常便饭。不过，在队长朱彤看来，运动员的忍受力都非常强，发烧、感冒、生理期都是可以忽略不计的小事，从来没有人会特别提出来。“遇到脚踝扭到、脚趾踢翻，都是自己到校医室包扎后，就继续回来参加训练。”

坚持体教结合

不在校就通过新媒体学习

“如果遇到重大比赛，学生在专业队集训，我们还会到专业队去教学。”李兵介绍，除了校内专业导师，学院还聘请了多位校外硕士生导师，长期到校进行教学指导。例如，参加过四次会奥运会主裁的国际级裁判司亮、王志杰等教练等曾到校给学生上课，从实践上进行指导，包括介绍跆拳道在国际上发展趋势等。

现在的赵帅已经是西南大学的一名硕士研究生，随着竞技水平的提高，赵帅需要参加的比赛越来越多，他在校的时间并不多。李兵介绍，目前赵帅正在备战一系列的国际比赛和积分赛，但他的理论学习也并没有落下。作为赵帅在校的硕士导师郭立亚院长，平时会通过体育学院的“数字化教学资源平台”进行教学，赵帅可以在平台上进行视频在线交流学习。从理论上使他进一步提高，多方面达到实践和理论相结合，为逐步成长，奠定良好的基础。

同时，学校体教结合的教学和训练方式，也吸引不少运动员前来。例如：国家队队员王云、乔森都是通过两次的全国硕士研究生考试，最终被西南大学录取。采访当天，就有专业队教练向李兵电话了解招生情况，希望将他们的运动员输送到学校。李兵说：“不论是通过体育单招就读本科，还是申请报考到我们学院就读研究生，最近几年前来咨询的运动员都非常多。”

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上游慢新闻—重庆晚报记者 王乙竹 /文 杨可/ 图