俗话说的好，一日之计在于晨，在早上起床后，不仅是新的一天的开始，也是人们的黄金时期，在早晨人们可以做很多的事情，包括养生也是很好的。在早上起床后，坚持做这3件事，让你的肝脏也会“变好”，身体更加的强壮，你可以做到吗？

1、排便

一般排便的时间，最好是在早上起床后，因为前一天晚上进食后，经过一整晚的消化，在体内变成了垃圾，如果早上不及时的排出，那么肠道内的有害物质就会被吸收到肝脏，对于肝脏有很大的负担，所以，早上起床后的排便，是有利于肝脏的保护的。

2、吃早餐

很多人都有不吃早餐的习惯，有时候是因为时间来不及，也有的是因为根本就不爱吃早餐，这可不是一个好习惯。不吃早餐，胆汁就会排不出去，造成结石，对于肝脏也会有一定的影响。因此，合理的吃有营养的早餐，不仅会利于肝脏，而且对于人体的营养也是很有好处的。

3、喝水

早上起床，喝一杯水不仅是促进肠胃蠕动，也是会加快身体的代谢，将毒素排出体外。早上喝水最好是温水，这样的温度对身体也不会有刺激，喝水可以加快排出肝脏的毒素，有利于保养肝脏。除了喝白开水以外，想要更好的养护肝脏，那么可以加上蒲公英的根叶，蒲公英有利于修复肝细胞，减少肝脏的负担，强化肝脏，还能帮助排毒。

在所有的植物中，蒲公英是最有利于肝脏的食物，它富含多种维生素，并且有很好的杀菌消炎的作用，可以排除体内肝脏的毒素和垃圾，维持肝脏功能的正常运作。经常用蒲公英泡水喝，可以提高免疫力，以及养护肝脏。