气温逐渐升高，大家洗澡的频率也开始增多了。洗澡是件惬意的事儿，但这件日常“小事”也有大学问！方法不对，不仅洗不干净，甚至也会影响健康！

洗澡搓出“泥”，几乎是每个人都做过的事，很多人会认为是皮肤太脏了引起的。但事实上，即使你每天洗澡，都会有“泥”，没必要每次搓到皮肤发红。

搓出来的“泥”是什么？

皮肤是人体最外面的一层结构，是直接接触外界环境的屏障，也是人体部分新陈代谢产物的排泄处。因此，这些“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗液、灰尘等。

为什么“澡泥”生生不息？

① 每时每刻，人体都在进行新陈代谢，会源源不断的产生皮屑；

② 人体一直处于出汗状态，只是有时无法明确的感知到而已，尤其是睡眠状态、情绪变化等；

③ 皮肤呼吸也会产生分泌物；

④ 外界环境中的细微颗粒物、细菌等会黏附在皮肤表面。

所以，即使每天洗澡搓泥，都洗不“干净”，但如果大家过度搓泥的话，说不好还会引发疾病。

洗对澡，不仅能保持个人清洁度，还可以消散疲劳感，帮助预防疾病，但如果清洗不当，疾病也会找上门！

1 降低抵抗能力

角质层是人体皮肤表面的第一道防线，可以抵御外界的微生物入侵，降低物理、化学物质的刺激，防止水分丢失过快。

但如果频繁洗澡或是过度搓泥破坏了角质层，不仅会降低皮肤该有的抵抗能力，还会增加皮肤过敏几率。

2 湿气入侵

春夏两季常强调“祛湿”，尤其在夏季，雨水、冷饮、空调等都会加重湿气。但当皮肤屏障异常，洗澡后不擦干等都会加重湿气。

中医认为，湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调，成为各种疾病的根本。

3 加重或诱发皮肤病

温度渐暖，湿气仍存，人体皮脂腺的分泌增多，适宜细菌的生长与繁殖。若患有软疣、疥疮等传染性皮肤疾病，一旦搓澡巾、浴球等携带了细菌，很可能导致皮肤病蔓延。

假如过度使用沐浴露等洗护产品洗澡，也会加重皮肤的干燥程度，引发干燥性皮炎。

4 加重或诱发心脑血管疾病

夏季运动后或是体力劳动后都会大汗淋漓，但若立即洗澡，尤其热水澡，大脑、心脏易缺氧，可能出现头晕、全身无力等症状，严重者还会引起血压下降，虚脱休克。建议休息30分钟后再进行洗澡。

除了使劲“搓”，洗澡时也不能这样做！

1 洗澡前饱餐一顿，多危险！

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。

消化内科医生建议，洗澡最好安排在饭后1-2个小时。

2 喷头水洗脸，多脏啊！

洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意了：喷头里的细菌，可能多到你想不到！

一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，流不出来，便容易滋生细菌。

曾有研究发现，莲蓬头里藏有很多细菌，其中某些细菌会导致肺部疾病。并且，这些生物细菌膜很难去除。

也就是说，即便你先放10分钟，把“死水”放走，那些细菌也不一定会消失。如果你用淋浴头出来的水洗脸，部分细菌就可能通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。

3 多挤沐浴露，会更干！

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。

建议：尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

4 起床就洗澡，会晕倒！

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

如果需要早起洗澡，建议安排在吃完早饭半小时之后。

洗澡，可并不是打开花洒冲一冲那么简单。关于洗澡的这些小知识，您都学会了吗？动动手指让更多人一起学习~

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