很多人都有头屑头痒的困惑，头痒是越抓越痒，头屑是越洗越多，怎么呢？

首先，我们大概了解一下瘙痒头屑的产生机理。

头皮痒是头皮屑多，头皮真菌感染或者头皮过敏的症状。头皮痒主要由铁色小孢子菌、犬(羊毛样)小孢子菌、奥杜盎小孢子菌、歪斜形小孢子菌及鸡禽类小孢子菌引起。当精神压力大，身体较乏的时候由于头皮供血不足，也可以表现为头皮的瘙痒。

头皮瘙痒可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。

而头皮屑在医学上称为“头皮糠疹”、“头部脂漏症”。其表现可分为干性头屑和油性头屑两种形式。头皮糠疹患者卵状糠疹癣菌大量繁殖，有认为是继发性的，可能有遗传因素的作用，也有认为在致病因素中起一部分作用。

头皮瘙痒，大片大片的头屑，怎么洗都没用。这是很多人的困惑。

在清楚其产品原因之后，我们就可以对症解决了。

【如何改善头屑瘙痒情况——食疗方法】

①可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、蚝、羊肉、牛肉、猪肉，红木，鸡肉、意大利粉、奶、蛋等。

②海带、紫菜、常食鲜奶、豆类、水果等碱性食物也能起到护发、美发及减少头皮屑作用。

③戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，增加头屑。

头皮痒时可用手指肚轻轻敲打按摩，洗头时我们用的洗发水也很关键，洗发水用不对，我们的头皮屑都会增多，给大家介绍一款固态的，绿茶精油成分，蕴含丰富的绿茶植物精华，能有效滋养头发，补充头发水分及养分，强韧发根。平衡油脂，保持头皮洁净，减少头皮屑，令头发清爽柔顺，强韧有弹力。

洗的时候千万不要抓，我之前洗头都是用指甲抓头皮，总以为这样洗得干次，却没想到会抓伤头皮引发头屑，用手指肚按搓，还能起到按摩的作用，可以促进头皮血液循环。

洗完最好是让头发自己干，很多人都喜欢用吹风机吹，觉得头发吹得蓬蓬的好看，我以前也是那样的，后来才知道其实总用吹风机吹也是会引起头皮的，风（尤其是热风）对着头皮吹，使皮肤的水分很快的失去，引起头上皮肤干燥发痒，自然也就会起头皮屑了。所以现在我每次洗完都是用大浴巾擦干。有时实在累了想睡想让头皮早点干也是尽量的不对着头皮吹。