给大家介绍一位超级健身女神

她因身材太火辣，被打上18+的标签

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这位女神叫Tatiana Girardi

她的身材已经不能用火辣来形容了

以下是她的身材照

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正面看Tatiana身材凹凸有致

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侧面看没有一点多余的赘肉

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更要命的是颜值还这么高

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再来看Tatiana360度无死角照

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上围丰满诱人

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臀部圆润紧翘

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拥有传说中的键盘腹肌

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美背加翘臀

更是美的让人无法窒息

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可以说Tatiana集大胸、美背

翘臀、马甲线、大长腿于一身

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拥有如此好身材

生活中穿上正装的Tatiana

又是怎样一种体验呢？

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同样给人带来美感

走到哪里都是一副迷人的风景

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好身材怎么穿怎么美！

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Tatiana的好身材绝对让人羡慕

当然羡慕是没什么卵用

怎样拥有才是关键

同样让Tatiana来告诉你

先来看Tatiana以前和现在的对比照

健身前的她脸上带点婴儿肥

颜值一般只能算个普通姑娘

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Tatiana开始健身是从学校毕业后

本打算毕业后找工作上班

然而一场大病

让她在床上休息了几个月

这个时候Tatiana认识到

拥有健康的身体是多么重要的一件事

从那以后她开始健身走进了健身房

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然而这一坚持就是十多年

现在的Tatian已经是一位健身教练

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当然也是顶级健身模特

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好身材没有天生的

一定是挥汗如雨的付出才获得的

Tatiana每周锻炼5天，休息两天

撸铁是家常便饭

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性感的翘臀是这样练出来的

仰卧负重臀桥练习

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器械负重深蹲

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杠铃负重箭步蹲

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要想拥有性感的腹部肌肉线条

就得这么练，侧卧卷腹

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悬垂收腿紧实下腹部

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就算不在健身房练

她也会在户外利用台阶进行训练

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台阶单脚跳

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台阶深蹲开合跳

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还经常会

参加一些户外自行车骑行赛事

这身材一定是赛场上迷人的风景

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虽说Tatiana的火辣身材

被打上18+的标签

但她已经是孩子的妈妈了

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看似只有20岁的Tatiana

同样也是一位好母亲

在她朋友圈里除了自己的好身材照外

更多的是与儿子在一起的温馨自拍照

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看下面这张是不是像姐弟照

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四十多岁的Tatiana用事实告诉大家

好身材与年龄无关

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如果说岁月是把杀猪刀

那健身就是一把杀岁月的刀

只要坚持锻炼你也可以像她一样

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