女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

对于我们的新妈妈而言很重要，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，所以说坐月子别任性，这几件傻事可别做。



1、不洗澡：长辈总是告诉你坐月子忍忍就过去了，千万不能洗澡。其实是没有科学根据，因为以前人的卫生条件很差，洗澡或者洗头发确实容易生病，可是现在人们的生活条件完全可以产后洗澡，要知道产后身体排除的毒素要比平常的多，如果不洗澡对宝宝反而不好。但是建议最好一个周以后再洗澡，洗澡的时间也不要太长，因为产妇的体力正在恢复当中，很容易晕倒。

2、有性行为：一般情况，医生建议剖腹产后2个月同房，3年以上再次怀孕比较安全，因此宝妈一定要特别注意产后避孕。其实，在月经尚未恢复之前，宝妈的卵巢可能已经排卵了，这其实就已经具备了怀孕的基本条件。而产妇在哺乳期不来月经，就不会怀孕，因而根本不避孕，结果却造成了意外的怀孕。

3、对着风口吹空调：有些夏天分娩的宝妈坐月子期间，由于天气太热，就把空调或者风扇开着对着身体吹，这样的做法简直就是不对自己负责任啊！很容易得产后风湿病，产后风湿病就是俗称的“月子病”，是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的以肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。因此，新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。



4、油盐不进：很多人就认为在产后不要吃盐，不然身体易浮肿，但是有谁不吃盐吃的下去东西啊。吃没有味道的食物会使得食欲不振，吃的东西减少，不利于身体的恢复。有研究证明，在产后吃一些盐是对身体有好处的，但是不能过多。其实让产妇吃无盐饭菜只会使产妇食欲不佳，身体无力。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的，但是盐分不可过高。因为产妇在分娩后头几天里身体要出很多汗，分泌也很旺盛，体内容易缺水，盐分过高反而影响乳汁分泌。

5、长时间静养：在老一辈的观念里，坐月子的时候就应该多在床上躺着，这样才有利于身体恢复。确实，在月子里确实应该休息好但是这并不意味着宝妈一直在床上躺着，不下地走动。要知道如果宝妈一直在床上躺着，肠胃蠕动变慢，不仅容易导致便秘，还会增加子宫脱垂的危险。

6、产后不收肚：其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。



妈妈产后身体虚弱，注意事项较多，但最多也只是一个月的事情，十月怀胎都熬过来了，还怕这一个月不成?

希望各位新妈都可以安然度过月子期。