在健美界，总有很多女孩在追求自己的健身梦，这位叫金海妍的肌肉女，在2017年风靡于国内外，她在健美舞台上的完美表现，令无数网友感到吃惊。

她从2015年开始健身，2016年正式踏入开始自己的职业健美道路，身高164cm，体重为108斤，体脂率最低达8%，健美的腹肌清晰可见，肩膀拉丝的肌肉，完全不输健身男子。

金海妍在健身时，会用很多动作刺激下肢肌肉，平均每周训练3次臀腿肌肉，她认为在练习臀腿肌肉时，应注重的是动作质量，而不是数量，所以在练习每个动作时，她对细节要求都非常高。

除了臀腿肌肉，背部肌肉也是她最常训练的部位，引体向上是她最喜欢的背部训练动作，宽握引体向上，她一次性可以完成8个左右。

然而健身从来都不是容易的，为了令自己的肌肉线条更加清晰，她需要避免吃很多碳水化合物的食物，她在IG上回忆说，自己1个月才能吃一次欺骗餐，很多时候她的脑子里都是披萨鸡腿等食物。

然而健身教练对她要求非常严格，2017年，在洛杉矶，靠着自己的完美体型，她击败了来自欧美的比基尼模特，获得了2017年洛杉矶NPC比基尼模特全场冠军，此成就并不逊于李燕花，池妍玉等人，图为著名健美运动员凯格林给她颁奖。

当然如此体型，也令她充满了争议，毕竟如此体脂率，令她的皮肤也显得很干涩，虽然很多网友欣赏这样的体型，但是还是遭到了不少批评。

当然她的身上的确拥有很多争议，但毫无疑问，竞技运动就是这样，为了成绩而付出百分之百的努力，她们每个人都拥有强大的内心，拥有极佳的自律性和意志力。