《如何让娃吃出健康》老生常谈的问题，从孩子出生家长都紧张的准备，孩子大一点了辅食添加要仔细，再大一点要预防孩子挑食了，总之娃吃的东西不能少不能多，而且还要营养，今天小编就跟大家一起探讨一下，怎么让娃吃的好而且吃的健康。

孩子出生之后4-6个月后开始添加辅食

辅食添加的基本原则是：

按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等），一开始辅食的种类要先添加一样，一般是上午添加，下午看看宝宝反应良好之后，再添加另一样，慢慢的增加辅食的品种和数量。

第一阶段

4-6个月辅食添加可以吃这些食物：米粉、小米汤、米糊、果泥、菜泥、鱼泥有以下几点注意：

1、从宝宝营养米粉开始添加，要选择富含铁元素的米粉，口味最好是原味的，一些水果味、坚果味或者混合口味的米粉，宝宝最初接受起来难度较大，可能不爱吃哦；

2、禁止用奶瓶冲米粉，坚持用小勺子喂，帮助宝宝建立起其它食物的意识，也防止因为个别宝宝不爱吃米粉，用奶瓶冲米粉可能造成宝宝厌奶；

4、喂辅食的时间可以选择在宝宝饥饿的时候，哭闹的时候不适合喂辅食。

第二阶段

8-10个月辅食在之前的基础上更加丰富和营养，增加动物性食物和豆制品，可以添加：蛋黄、水蒸蛋、烂面条、小饼干、碎菜、肉末、豆腐、鱼肉、动物肝血、水果。需要注意的是有：

1、由于蛋白不容易消化，对孩子的消化道是一种伤害，所以建议从蛋黄开始添加，一开始不能整蛋黄添加，可以从四分之一个、半个，逐渐添加，有的宝宝可能对蛋类过敏；

2、缺铁性贫血会严重影响孩子的大脑和身体发育，这个时期家长要重视对婴儿贫血的预防，按时体检，适量增加含铁丰富的食物；

第三阶段

10-12个月的宝宝已经习惯了很多种类的食物，这个时期的宝宝也长出了更多的牙齿，咀嚼能力更棒了，家长们添加辅食已经得心应手了。厚粥、面条、软的米饭、蔬菜、水果、豆制品和肉类都可以吃，有的宝宝甚至已经可以一日3餐搭配3-4顿奶粉。唯一需要注意的是不要吃的太杂乱，容易引起肠胃不适，高纤维、含糖量过高的食物都不适合给宝宝食用。

其实辅食添加的早晚因宝宝个体而异，长得快，强壮的宝宝对辅食的需求要稍早，长牙的先后、快慢，都是影响宝宝辅食添加的因素……希望全天下所有的宝宝们吃的饱、睡的香，就是我们做父母的最好的愿望！一定让宝宝在餐桌上就餐，这样成为习惯，就不用追着喂了，其实很怪味道的比如：多文鱼果泥、香菜、芹菜、茴香这些都可以让宝宝尝试，其它味道吃的多了，好味道的自然就更容易接受。在宝宝18个月的时候就可以让其自己吃饭了，放心大胆的尝识，孩子感觉到乐趣吃饭也是非常省心的。

特别注意：1、餐桌就餐（有固定的就餐地点）。2、自己动手丰衣足食。这两天真的是非常重要的。