状态不好的时候少说话，更不要乱说话。身体很累的时候，休息。

有很多时候我们是不一定非得说话不可的，甚至是可以保持沉默的，但是我们控制不了我们的嘴巴，可能是随便说话习惯了，也可能是我们根本没有意识到我们的嘴巴正在进行破坏的工作。

人在很累的时候言语能力会有所下降，人在精神状态或者情绪状态不好的时候，言语能力也会有所下降。这种下降体现于我们不能够做出很好的分析判断然后再说出我们想说的。在这种情况下我们的嘴巴可能比我们的脑袋要快，也就是说我们脑袋刚刚产生一个想法，还没有经过分析是否可以说出来？说出来会有什么后果？说出来有没有益处？我们已经脱口而出了。

更糟糕一点的是，我们明明知道说出来的话对他人有伤害，对当下的自己没好处，对目前的谈话没有好的影响，我们仍然任着性子说出来了。这种情况我自己遇到很多次，我自认为自己是个不太善于控制情绪的人。也或者是生长环境的影响，好多次我的状态很不好，情绪也不好，但是我还是不停的说，疲惫的表达自己的观点，试图通过说服别人让自己变的好受一些。此时最正确的是应该闭嘴，好好的静一静，而不是说个不停。

部分人会有一个误区，认为说比不说好，特别是一些害怕冷场的人。其实这是不正确的，说不一定比不说好，因为不说的时候人是在休息，在思考，预备着说正确的话。而说，可能会说错，说出谎言，说出伤害和攻击的话。

《圣经》中说制服己心的，强如取城。意思是人如果制服了自己的心，比攻取一座城池还要难。很多时候我们是制服不了我们的口，我们心中明明知道该闭嘴了，但是我们还是控制不了。

如果我们能够很好的制服我们的嘴巴，那么我们要少去很多的误会、伤害、麻烦、忧虑、懊悔和罪。

言语是可以伤害的，也可以祝福。好的言语是纯全的，诚实、公义、整全、按着良善说话，按着真理说话。

所以呢，状态不好的时候就让嘴巴休息一下，少说话。不知道说什么的时候，也让嘴巴休息一下，可以什么都不说。不说，也是一种表达。

同理的，身体很累的时候，就要休息。很多事情不是必要做的，不是马上需要做的。那么，累了，就可以休息。调整好自己的身体状态再做。

这是我在婚姻中体验到的，有的时候帮着妻子做家务，上班一天了，会有些累，晚上再做家务，其实身体已经有点疲惫了。而我是个强迫症患者，洗了碗，我又想拖地，拖了地我又想把衣服也洗了……然后就没完没了了，因为在我们的概念里，这些都是家务的范围，我想要做的完美，做的好，让妻子开心。然后呢，然后自己就累的不得了，口里就开始抱怨了。这样反而不好。

所以，身体累了就可以休息，没什么是一定要拖着疲惫的身体去做的。当然了，我们应该把自己每一天的精力做好安排。我们不能在娱乐上面把精力花光了，然后等到要做正经事的时候没力气了，这样是不行的。而且是没有智慧的。

一天的力气，要安排好。不要多做了，也不要浪费了。要把力气花在那些会带来好的改变，可以祝福别人和自己的事情上面。

一天的难处，一天担就够。也不要过劳，不要为明天忧虑，做好当下，把该用的力气用在当下。然后就可以休息了，明天还有明天的力气和恩典。

状态不好的时候少说话，身体很累的时候就休息。