医学研究证明：没睡好的人，脑子里堆满了“垃圾”！
这些年来，人们一直热衷于不同形式的排毒养生，比如说肠道排毒、血液排毒等等，可你想过给大脑排毒吗？大脑作为那么重要的一个组织器官，关系到人们的思维、身体的健康及功能！
有医学基础的人都知道，在我们的身体里有一套淋巴系统，是我们身体最重要的免疫系统，淋巴系统包括淋巴液、淋巴管和淋巴器官。其中，淋巴液主要负责回收组织间的蛋白质，如果有一天她不回收了，组织液中的蛋白质浓度就会有异样，直接引起组织的水肿，也就是我们所说的发炎！脾、胸腺和腭扁桃体等等都是淋巴结，尤其是脾脏，可以过滤血液，除去衰老的红细胞，作用也是相当重要！
可以说，淋巴系统就是人体最后一道防御体系，人体垃圾回收站，清洁工，最大的排毒器官。它的正常运转，保证了我们身体的基本健康。可是很奇怪的是，大脑里却没有淋巴系统的身影，难道大脑就不需要清除垃圾吗？
其实，早在2000多年前，名医伽林就提出，当我们醒着的时候，我们大脑的原动力，它的液体会流遍全身，维持身体各组织器官的活力，但这会让大脑枯竭，等人睡着的时候，这些液体会再次流回大脑，为大脑补充水分与能量。现在看来这个想法当然过于简单，但最近的一项研究发现，伽林说的没有错！
因为，科学家通过研究小白鼠在清醒与睡觉状态下的脑部活动，发现：没有淋巴回收垃圾的大脑，却有着自己的一套“排污系统”，大脑活动产生的“废物”会沿着脑脊间的血管清出，且只有在睡着时才会开始工作清理。
这也难怪，人在长时间不睡觉时会觉得头脑昏沉，而短时间的小憩就能很有效的让大脑清醒过来。原来大脑里的垃圾多了，负担也会加大，而睡一觉，大脑组织“清理”工作，醒来神清气爽啊。而没睡好的人，脑子里真的全是“垃圾”啊！而睡一觉就像是系统清理了一次“缓存”。
孩子睡得好，智力才会高
同样和睡觉有关，大量研究证实了睡眠与大脑智力的关系，尤其是对于婴幼儿智力的发育：婴儿在熟睡之后，脑部血液流量会明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。另外，睡眠充足的孩子，在醒来后会更加的有精神，也将更顺畅的接收外界的信息。
