控制、反控制与被控制
1）
r我们美好的期许。在我们心中，都有着美好的期许，诸如我一定要让孩子接受最好的教育，孩子也一定会更有出息；我们一定要认真做好每一步，我们就一定可以成功；这背后基本都隐含着这样的逻辑：只要……，就……，满足了我们设立的条件之后，结果也往往会比较美好，我们经常会陷入这样美好的想法之中。
r期许之后的控制。同样，在我们美好的想法中，条件是不容许有所闪失的，一旦有所偏离，结果就变得难以承受，所以我们就会努力加强控制。如果孩子不按我们期望的方式发展，我们就会努力去控制他；当我们自身的发展也出现问题时，我们也希望可以更好的控制自己，使自己更加努力，选择我们认为的更好的选择方向……
r控制、反控制与被控制。控制成为生活中一种必要的方式，在教育孩子的过程中，我们遇到难以解决的问题时会习惯性的说教、发火、生气……，此时，被控制方（孩子）自然也会发展出反控制的方法，所谓上有政策，下有对策，再细细观察，我们会发展自己已经被这样的方式所控制，因为遇到同样的问题时，我们的处理方式是同样的说教、发火、生气……，此时，难道我们不是已经被这样的方式控制住了吗？同样，我们希望在别人面前展示自己，因此在人际交往的时候可能会有些类似于控制的自我方式的表示,无论我们是希望控制局面（诸如所谓强势）；也或者是希望自己此时更加渺小而往后退缩（弱势）；也或者是希望自己不要紧张，……。这些都是自我控制的方式，结果却往往是我们所表现的模式成了一种常态，我们可能为了控制谈话的主动权忽略了其他；也可能是对自己退缩的表现而失望，因为它使自己失去了主动；也或者越是希望自己不要紧张，却越发紧张。
r可以发现：我们所希望控制的，最终都变成了控制我们的。
r2）
r控制感的必要性。控制感可以给我们带来安全感，我们控制的越多，越感觉幸福。典型的两件事：孩子学会自行车，成人学会开车，都会给我们带来安全感和良好的情绪体验。已有的研究表明当人的控制感受到威胁时，个人会表现出负面情绪如生气、狂怒和愤慨。而一个人如果失去了控制感则可能表现出悲观、抑郁甚至绝望。
r控制感扩大化后带来的错觉。这样的感觉，在无知觉的状态下，也很容易被扩大化。很多人一旦把握了方向盘，那么就有了道路都是我的感觉，因此在路上的驾驭感会超强，在带来良好感觉的同时，也可能会很多的问题；强势群体对于弱势群体的控制感，往往表现的也很突出。我们都有那样的感觉，当我们抓某样东西太紧时，要么手会麻木，要么被抓的东西无法承受，这个时候手与球都会失去原有的基本状态，会出现很多的问题。在家庭关系中，当我们把控制权看成是绝对权力的时候，问题就出现了，在孩子小的时候，我们往往会觉得孩子很多都不懂，需要我们去帮助他们，这样的感觉被放大之后，就变成在孩子的问题上，家长的手伸到太长，事实上就成为表面上控制住了孩子，我们拥有控制权时，孩子就会失去控制权；妻子拥有控制权的时候，丈夫就失去了控制权。在强势一方拥有良好的安全感和情绪体验时，弱势一方失去控制权时所带来的负面情绪和挫败感也是无法避免的。
r3）
r需要找到控制感的平衡。控制感的基本原则有：安全，找到各自成长发展需求的控制感，发生冲突后的再平衡。安全和每个人成长发展的需要是基础，我们需要的是发展个体自我良好的控制感，而不是被控制。控制与被控制在现实生活中一直相互依存，发生冲突也是常有的事，如何做发生冲突时重新寻求并建立平衡，也是一直需要面对的问题。
r对于孩子，我们可以实现的最好方式是帮助他们实现可控的控制感。从可操作性来讲，最好的控制方式是内归因。事情的发生是因其自身而起，因此责任也在其个人。但是我们的模式往往容易过于强化外归因，典型的模式事件有：孩子摔了跤，家长就立刻拍打绊了孩子的东西，还会批评说，就是你让我们娃摔了跤，该打。这种模式定型之后，孩子在遇到各种问题时就会使用外归因，诸如学习成绩不佳则归咎于坏运气、试卷太难或者老师偏心眼等，成年之后的成长发展也会多归因于现实条件，并且过于相信外在控制感，这些都可能会使一个人丧失努力的动力而坐失本来可能的控制机会，从而导致负面的心理感受。
r在控制的问题上，度很重要，感觉也很重要。
