无论男士、女士，好身材的标致就是平坦的小腹，更奢侈的要求就是马甲线和人鱼线，完美的八块腹肌人人都想拥有，可是很多人在减脂瘦身的道路上进入了死循环停止不前，如何能够拥有漂亮的腹肌首先得知道这些。

第一，体脂永远是最关键的，健康的饮食+有氧运动刷脂的最佳利器。

第二，力量训练和基础训练才能提高基础代谢，改变形体。

第三，单独刷脂只会瘦，形体不会变，所以需要健康的饮食+有氧运动+力量训练，才能瘦的凹凸有致。

天气渐渐转热，拼身材的时候又到了，还在等什么？一套经典的腹肌训练，每个动作坚持30~60秒，循环2~3组，效果让你意想不到。