跑出腹肌的秘密 | 吴栋说跑步

（视频时长：3分53秒）

注：BCAA——支链氨基酸，是蛋白质中三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称，这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放；②促进生长激素释放。它们对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂。

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