近几年，国外代购越来越受欢迎，从开始的奢侈品，到现在的各种黑科技的小玩意儿。有一样东西，相信不少宝妈宝爸都给孩子买过，那就是：防蓝光眼镜。

防蓝光眼镜在宣传中都会提到可以阻隔蓝光，防止孩子近视。在数码产品不离手的现代社会，这样的产品是让人非常心动的。

那么，防蓝光就真的可以防近视吗？

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为防近视买了防蓝光眼镜

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李女士是一位全职妈妈，女儿乐乐（化名）今年5岁，下半年就要上幼儿园了。

前段时间，李女士在朋友圈看到有代购在发日本某品牌的儿童防蓝光眼镜，据说戴这样的眼镜，即使玩数码产品也不会近视，她毫不犹豫就下单了。

有了这幅眼镜，李女士需要干家务活的时候，就会给乐乐戴上，放心地让她玩会儿ipad或者看会儿电视，给乐乐玩数码产品的时间也会比之前多一些。

最近，李女士发现乐乐老是揉眼睛，说自己眼睛酸，好像看不清楚。

李女士于是带着孩子到杭州市余杭区第五人民医院眼科门诊，一检查才发现，孩子居然有了100度的近视。

排除了疾病的可能，接诊的张国英医生分析，还是用眼过度引起的。

李女士觉得很奇怪，虽然孩子每天玩数码产品或者看电视的时间是不短，但是几乎都是带着防蓝光眼镜的，怎么还是会近视呢？

张国英告诉李女士，蓝光也被称为高能可见光，是波长在380-500纳米范围内具有相对高能量的光波。

不止电子产品显示屏中会有蓝光，阳光当中一样也有。蓝光对我们的眼睛是有伤害的，主要是伤害眼底，比如可能引起眼视网膜黄斑损伤及晶状体混浊。

蓝光眼镜从理论上讲可以一定程度地保护眼底，降低黄斑变性的发生率，但要说完全防止近视就有一些夸大其词了。

导致近视的原因有很多，比如用眼过度、不正确的用眼方式等，但可以明确的是蓝光跟近视并没有太大的直接关系。

张国英表示，防蓝光并不等于防近视，认为戴防蓝光眼镜就不会近视，这本身就是一个错误的想法。

其实，现在的关于孩子的护眼产品有很多，比如防蓝光眼镜、护眼灯等。

不少家长也会像李女士这样，认为只要配上这些装备，从此就可以放任孩子使用电子产品，其实反而会让孩子过度用眼，增加患近视的风险。

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防蓝光眼镜有什么作用？

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蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。

日常生活蓝光随处可见，但接触到的有害蓝光主要来源为LED液晶屏幕。如今液晶显示屏采用的都是LED背光。

由于背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光。而由于蓝色LED是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。

看完了蓝光的解释，一起来跟新妹了解一下防蓝光镜片以及防蓝光镜片的验配过程中需要注意的问题。

一

防蓝光镜片真实的作用

对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片的作用目前可以肯定的是，可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在电脑屏幕前工作时更舒适一些。

但是并没有进一步的证据证明能有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。所以，要谨慎对待市场上那些夸大其词的营销广告。

二

验配中需要注意的细节

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参数近用为主

因为是近用为主的眼镜，验光处方应该充分考虑到这点，并在验光中适当降低矫正视力，以免近用时间较长导致眼睛不适。

具体的验光处方，须由专业验光师经过严谨的验光得出。

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合格的光学镜片

防蓝光镜片首先必须是合格的光学镜片，并且要具有一定百分比的防蓝光的效果，一般的防蓝光光学镜片约30%左右。

并非所有蓝光都对人体有害，30%左右是公认的一个有害指标，剩余的则是有益光。建议选择大品牌镜片厂商出品的镜片。

其次，防蓝光镜片分两大类，一类是基片着色的浅橙色镜片，如：GUNNAR，这类镜片的底色较深，不适宜长时间佩戴，以平光镜片为主；另一类是通过表面膜层实现，底色较浅，也有一点淡淡的浅橙色，需在白色底衬下比较容易看出来。

从效果来看，这两类镜片的防蓝光效果差异不大。但后者的技术更先进，光学表现普遍来说更优越。

另外说明一点，即便是不近视的人群，最好还是选择可靠的光学镜片生产企业的品牌镜片。慎选成品的零度数眼镜，最好单独配制镜片，镜片的品质是保障佩戴舒适度和效果的重要关键。

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谨慎对待市场噪声

宣称有”护目“功能的，鼓吹自己的防蓝光产品如何神效的，都有营销忽悠嫌疑。

借用大量图片恐吓蓝光的危害的，明显有将蓝光蓝光危害放大化的恐吓营销嫌疑，慎选。

避而不谈镜片生产企业或者出自连业内也不知道的名不见经传的镜片工厂的镜片，不要轻易尝试。

营销只需要脸皮厚敢吹，但专业的镜片工厂需要十数年甚至数十年的积累，不要被眼花缭乱的图片和品牌形象蒙蔽。

目前全球范围内，没有一家眼镜零售企业有研发专业镜片的能力。他们推出自己的品牌最大的原因大多是不希望顾客比价。

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选择建议

防蓝光镜片只适用于长时间使用电脑等电子显示设备的人群，并不适用于视疲劳症状患者。

防蓝光眼镜日常佩戴基本不影响，但的确有底色问题，最好去门店试戴之后确认是否能适应再做选择。

从事设计工作者不建议佩戴防蓝光眼镜，因为有色差会影响对色彩的判断，可以使用其他方式护眼，可参照专栏其他的护眼类的文章。

当然，为了在电脑前更好的保护你的眼睛，我们需要在防蓝光的同时，还需要多吃蔬菜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的眼睛。

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那么，青少年如何缓解用眼疲劳，防止近视？

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近距离用眼时间不宜长

每节课的时长大约在45分钟，建议孩子们在课间10分钟休息期间，能隔窗远眺或在走廊上活动一下，充分放松眼球调节肌。

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学习时光线要适中

在近距离用眼时，光线太强或太暗都会导致用眼疲劳，长时间如此就极易引起近视，建议配一个40W-60W白炽灯。

因为白炽灯光线柔和，眼球比较容易适应，也有助于防止光线问题导致的用眼疲劳。

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用眼姿势要正确

相比于用护眼灯之类的，让孩子端正看书写字的姿势对于防止近视可能会更有效。

近距离用眼时，座椅高低比例要合适，端正坐姿，书本放在距眼30CM的地方。躺着看书，或者趴着看书都是不正确的。

4

积极参加户外活动

一周不少于10小时的户外活动，沐浴阳光，感受绿色，可以有效减少近视风险。

此外，一定要少用数码产品，少看电视。

来源：青年时报、知乎等